要培养出优秀运动员，除了选拔、严格体能、技战术训练外，一定要从小进行有目的的心理训练，使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的调节，调动各级的心理机制，克服胆怯、紧张情绪，增强自制力，最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态，发挥出最佳水平。就心理训练来讲，早期训练有着许多优越和有利条件。从小进行运动心理品质培养，能使小运动员们从小明确运动动机，培养责任感，磨练意志，锻炼性格，增强自信心，发挥创造能力、提高智力，学会心理调节，稳定情绪，改善心理机能，为将来能成为一名优秀运动员而打下扎实的心理素质基础。因此，对运动员进行长期和必要的心理训练，直接影响着他们的运动成绩提高和体育人才的培养，有着积极的深远意义。
一、培养良好心理素质的措施
1.诱导兴趣，培养个性。
青少年早期的体育兴趣对其未来参与体育活动具有极其重要的作用。刚接触运动时，他们的兴趣较狭窄、不持久，兴趣的中心尚未建立，这就要求教师从多方面去培养和诱导学生热爱运动训练，建立稳定的运动兴趣，从而取得兴趣的最大效能。所以，我们训练刚参加运动队的学生是先从培养其兴趣出发，一是向学生介绍篮球运动的特点、概况和趣闻；二是带领学生观看大姐姐大哥哥们的练球，形象地进行介绍，使学生一开始就产生羡慕之心，跃跃欲试，产生对篮球运动的浓厚兴趣。然后，在开始阶段的训练中实施形象化的教学。学生早期的兴趣又不是持久的，容易转移。这就要求教师随时注意学生学生兴趣的变化，选择适当的篮球训练内容和多样化的训练方法，促使学生形成对篮球训练中的稳定性兴趣。
每个学生具有个性差异。因此，教师应仔细观察学生在学校的学习、训练和生活中的具体表现，了解每个学生的个性特点，从而在篮球训练中区别对待。比如：球队中有“训练型”和“比赛型”的两种队员，对于“训练型”的运动员要经常地通过谈心、鼓励、安排行之有效的实战和比赛，增强他们的自信心，改变其比赛中的不稳定状态。切不可在比赛中由于该生的表现不佳而激烈批评和不使用该队员，使其心理负担更重，而中途淘汰，这是很可惜的。“比赛型”的运动员往往训练时责任性不强，有时逃避训练，他们对自己估计过高，运动上不是成熟的。教练对这类型运动员应更严格要求，不能为了比赛成绩而迁就他们，这样最终只会害了他们和整个球队。
2.引导学生树立正确运动动机。
动机是激励人去行动的原因，只有明确目标，才会有为目标而努力的行动。当然，对学生进行共产主义道德规范的教育，是培养正确动机的主要方面。学生参加运动训练的动机只能建立在为大目标而努力的这一基础上。反之，如果学生的动机建立在个人渺小的基础上，那是不能取得真正进步的。教练对队员的教育，不能局限于小团体和个人的范围，搞些刺激性语言手段。赛前的轻率许愿，只能使学生目光短浅，从而影响培养他们的长远目标。动机的培养是长期、细致的工作，应善于引导，切忌简单化。因此，在培养兴趣的同时，要不断地向学生进行理想教育，进行从小锻炼，长大后夺冠军，为国争光的大目标教育。并为此制定出一个个为市、区、校争光，争创成绩的小目标，使学生明确为实现这些目标而应付出的努力，并了解小目标的实现是大目标的必由之路。同时，经常地向学生进行优秀运动员事例的教育。在生动的形象教育和指导下，帮助他们从小树立为集体而奋斗的荣誉感和责任心，明确训练目的，提高练习兴趣，使锻炼成为少年运动员的自觉行动。
3.重视培养学生的注意能力。
由于篮球基本技、战术熟练掌握的复杂性和赛场的千变万化，要使运动员从容对待，注意品质作为一种心理特征就显得格外突出。又由于少年注意力的不持久、不稳定，注意的范围不大，不善于分配自己的注意，所以在教学过程中重视注意力的培养是一个相当重要的问题。训练中要提高学生注意对技、战术练习的指向和集中，提高优势兴奋中心，才能收到良好的教学效果。在培养注意能力方面，我们采取的措施是：
(1)通过“运球报球”的练习，要求学生通过手的感觉控制球，既熟悉了球，又强化了有意注意能力的发展，扩大了球场视野。
(2)在训练中串插各种信号、颜色指示动作，进行不规则的变化来培养学生的无意注意。
(3)要求学生对练习和比赛要有预见性，随时能对付球场上出现的两种以上变化的可能性。比如：防守中“人球并顾”既要注意对手的投篮，又要注意他的突破和与其他人员配合进攻的可能性。进攻中，视野要宽，要了解全场比赛情况，采取合理的投篮，持球突破，空切或二、三人的配合，尽可能扩大注意范围和提高注意的分配能力。
(4)选择丰富的教学内容和采用多样化的教学手段，激发学生积极的想象、思维，组织学生熟练各种情况的应付办法。如进攻中以多打少，等量攻防和以少打多的各种练习，这样既熟练了技术，又加强了学生的注意稳定性。
4.指导学生在克服困难的过程中培养意志品质。
心理学家告诉我们：人的意志品质不是生来就有的，而是后天生活实践过程在教育的影响下逐渐培养起来的。在比赛中为夺取胜利，创造成绩，必然要去克服困难。有了顽强、勇敢、果断的意志品质，才能取得成功。教练必须在训练中利用鼓励性词汇来鼓励学生，表扬有顽强精神的学生，培养不怕困难，顽强战斗的队风，这样才能造就出具有顽强、勇敢、坚定和果断的意志品质的国家所需要的体育人才。
5.比赛期间的心理调整训练。
为了使队员们赛前具有良好的心理和稳定的情绪，赛时具有良好的竞技状态，我们主要采取了以下几个方法进行心理调整的训练：
(1)每次比赛前认真开好准备会。教练把比赛的各项准备工作向队员交底。
(2)每次比赛前，要求学生在赛前进行念动训练，默想该场比赛的各项注意点，设想自己在比赛中的良好表现及如何战胜对方取得成功的。
(3)在比赛过程中教练员的语言要简短达意、幽默、风趣有鼓舞性。
二、实施心理训练的几点体会
1．要重视学生生理、心理负荷的同步提高。
训练中必须合理安排运动量，教学安排要由易到难，由大到小，使学生在生理负荷上稳步发展，达到超量恢复，不断提高负荷的承受量。同时，教练必须注意学生生理、心理负荷的同步发展，因为两者是相互影响、相互促进的。当运动员心理处于良好状态时，就能长期保持兴奋和热情，积累很大的精力，生理负荷的承受量增大，因而训练积极有成效。反过来，则生理负荷随量减小，因而训练消极无成效。所以，教练必须重视训练过程中学生生理、心理负荷的同步提高，这是训练取得成效的一条重要规律。
2．技、战术训练要遵循赛场心理变化规律。
篮球比赛的胜负，实际上是身高、素质、技术、战术、心理意识、作风以及应变能力和指挥艺术等多种功能的综合体现。其中，比赛时心理上的变化对成绩有着很大的影响。因此，教练在平时技、战术训练中要设想和估计比赛中队员心理的变化，做好应有的训练和准备，这样队员才能在赛场上发挥出高水平的技、战术，立于不败之地。
培养优秀运动员的良好心理品质，必须从小做起。我们在训练青少年运动员时必须清醒地认识到“练人”才是真正的目的和归宿。教练员有责任帮助每个队员树立积极、认真的训练和比赛态度，学会正确地对待成功和失败、荣誉和责任，充满信心地向既定目标努力。这还需要我们的不断探索!