摘 要： 本文作者对河北农业大学足球选修课学生膝部损伤的原因、场合、症状、种类等问题进行分析与探讨，找出了一些造成损伤的原因，以为今后的体育教学提供有效的预防措施，使损伤机率降低至最低程度。
关键词： 河北农业大学足球选修课 膝部损伤原因 预防措施
1.前言
足球是人们公认的世界第一运动，在大学校园里更是深受学生的喜爱。在足球运动中，常会发生各种运动损伤事件，其中尤其以膝部损伤最为突出，再加上有些学生对运动损伤并不了解，不仅影响了自身的正常学习和生活，而且在某种程度上影响了自身的健康成长。为了使足球运动在学校能更好地开展，深入调查损伤的原因，提出一些避免和减少运动损伤的预防措施是非常必要的。本人对河北农业大学足球选修课的学生在参加足球活动中出现的运动损伤情况进行了调查分析，从而找出损伤原因，并提出了相应的预防措施和建议，以为足球教学提供借鉴与参考。
2.研究对象
河北农业大学足球选修课学生100人。
3.研究方法
3.1问卷调查方法
对河北农业大学足球选修课学生在参加足球活动中出现损伤种类及原因进行了问卷调查，问卷共发放100份，回收90份。
3.2文献资料法
查阅有关足球运动员及学生在足球训练与比赛中膝部损伤的研究文献。
4.结果与分析
4.1运动损伤情况
90名学生大部分有损伤经历，损伤的发生率分别为：大一级学生为95.65%，大二级学生为92.00%，大三级学生为88.89%，大四级学生为79.17%。可见，低年级学生在足球运动中受伤率较高。
4.2损伤的部位构成比情况
足球运动是损伤发生率较高的运动项目之一，根据统计，膝部损伤发生率最高，这与足球项目对人体的特殊要求有关，因为足球运动多数是在激烈的对抗中进行，同时足球运动中急停急起等对人体膝关节的损害相当大。此外由于膝关节的结构较复杂，导致在足球运动中膝部损伤的高发率。
4.3足球运动膝部损伤类型情况
由上可见，足球运动中膝部损伤要主要以擦伤为主，占40.00%；第二是韧带拉伤，占26.67%；第三是扭伤，占20.00%。在课上和课外活动中最常见的是由于摔倒而造成膝关节的擦伤和关节韧带拉伤，同时由于高校足球运动不像专业运动队那样大负荷、高强度地训练和比赛，因此很少出现韧带撕裂现象。
4.4足球运动中膝部运动损伤场合
调查结果表明，关节损伤场合的多少按课外活动损伤、足球训练损伤、足球比赛损伤、课堂教学损伤的次序排列。课外活动竟占16例，而课堂教学仅有2例。由此可见，缺乏严谨的组织和有力的预防措施，是课外活动造成膝部运动损伤比值偏高的首要原因；其次，新生对专项技术动作掌握不熟练，技术动作不正确，违反了身体与机能的特点及运动时的力学原理，导致其损伤发生率较高。
4.5足球运动膝关节损伤发生的原因分布
4.5.1忽视必要的准备活动
准备活动不充分和不做准备活动是导致损伤出现的重要原因之一。低年级学生对准备活动的生理机制了解不够，加之动作不规范，活动内容单调，有的甚至以小场比赛代替做准备活动。这种倒置的安排方式，更加大了膝关节损伤的可能性。观察访谈还发现，课下自发比赛带有很大的随意性，不少学生不做准备活动或准备活动草草了事。
4.5.2技术动作不合理
技术掌握不好和动作要领不清导致在运动时受伤，占全部损伤的10.00%,这点主要是学生课堂上随心所欲，上课不认真、不严肃所致。
4.5.3粗野的犯规动作
动作粗野的犯规也是引起运动损伤的主要原因，占全部损伤的43.33%。例如，在比赛中故意踢人、猛烈而有危险性地冲撞对方队员、背后铲球、跳起蹬踏及暴力行为等，都极易伤害对方队员。
4.5.4其他原因
除上述情况外，造成运动中膝关节损伤的原因还有学生自身身体状况不良，局部负荷过重，比赛或上课时过于兴奋等，这些都容易导致学生膝关节的损伤。
5.建议
5.1重视准备活动
在足球运动中，有不少运动损伤都是由于准备活动不充分造成的。因此，在运动前认真做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能活动的生理惰性，为正式练习做好准备。准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性。在做准备活动时，教师还要根据足球教学的不同内容、不同的季节气候，合理地组织和安排准备活动，使准备活动充分而有效。
5.2思想上充分重视
足球运动中的运动损伤常常是在思想大意的情况下发生的。只要我们认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，运动损伤是可以减少和避免的，所以思想上重视是预防运动损伤的重要一环。
参考文献：
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