“缩小”疾病良方：正规诊治、心理减压、运动锻炼 有关专家研究发现，生活中不少女性常会把疾病过分放大，更年期女性情况尤为严重。这种潜意识地“放大”疾病的做法，常会给自己和家人增加烦恼与痛苦，为疾病的康复设置障碍，极不利于身心健康，因而需引起女性的重视与防范。
疾病经不起“放大”与“琢磨”
女性进入中年后，常对自己的身体关心过度，对身体的变化异常敏感，感觉常常过于“灵敏”。患病后，更是容易担心、猜疑、焦虑、胡思乱想。再加上体质下降，人就变得格外脆弱。
因此，一旦患病或身体不适，就会对自己的疾病用心“琢磨”，甚至对照症状，查找资料，自我诊断。结果，常会增大心理压力，自己把自己吓倒。
有关专家表示，女性对病情关心的出发点没有错，它还是一种很好的自我保护机制，但绝不能过度，更不宜牵强附会，自我“琢磨”，以免增大心理压力，影响病情的诊断与治疗。
“缩小”疾病有良方
有关专家指出，不同的疾病，常会出现同样的症状，凭感觉或看书、查资料，不可能做出正确判断。最好的方法还是找正规医院的医生，了解病因和相关医学知识，辅以心理调节，让自己放心、安心。
同时，女性还应学会给自己减压，学会暂时放弃。生病后，不应跟自己健康的时候比。除了积极配合医生治疗外，还不宜“心急”。过于恐惧、焦虑，都会降低机体免疫力，造成气血内乱，从而加重病情。
此外，还应多运动锻炼。可以尝试交谊舞、体育舞蹈、健美操等娱乐活动，以释放身心压力，利于身体康复。