随着智能化时代的到来，电脑、手机等电子产品渐渐成为都市人最亲密的伙伴，无论是年轻上班族，还是中年高层主管，甚至是退休在家的“逍遥派”们都跟电子产品有着“亲密接触”。不料，当我们享受着现代化带来的种种便利时，一些“电子职业病”也在悄悄接近我们，屏幕脸、鼠标手、键盘腕、耳机耳、电脑椎、电脑眼……纷纷向我们亮起了红灯。
那么，这些“电子职业病”有哪些症状？形成原因是什么？如何判断自己是否患有“电子职业病”？我们又该怎样预防？下面就让我们带着这些问题一探究竟，顺便让自己来一次全面体检。
屏幕脸
“屏幕脸”是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。
典型症状
皮肤粗糙、面无表情、肌肉僵硬、眼神木讷
如何判断是否患有“屏幕脸”？
1、自我检测。适当多照镜子，一旦发觉自己出现面部表情不丰富或表情淡漠、面部皮肤斑点增多、皮肤干燥等情况，要及时自我调整或前往医院请专业医生诊断。
2、专业体检。体检过程中医生通过观察“患者”面部、进行交流沟通的方式，能够初步判断其是否患有“屏幕脸”。另外通过体检可以发现是否有重金属超标的情况。因为重金属中毒表现之一就是表情淡漠。
预防宝典
1、注意硬件选择。
应配置一台辐射较小、没有炫光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。
2、室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。如果空调房间比较干燥，可以在附近放一盆水，每过一段时间用清水湿润一下脸部(包括眼眶周围)。
3、在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。
4、要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动，每天做两次眼保健操。
5、上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
6、适当多照镜子。照镜子可及时发现自己面部表情的改变，可以指导我们根据退化或是改善情况及时加以调整；同时也可能让我们发现自己面部的可爱之处、激发自信，从而更多地提醒自己注意调整表情。
7、做些表情操。一阶段工作结束后，先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型，再对着镜子，依次把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。
8、看些西方影视。西方人表情丰富甚至比较夸张，看看这样的电影，可以激发用表情“说话”的兴趣与习惯。
鼠标手
长时间或使用鼠标不当，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。
典型症状
手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，动作不灵活无力等。
诱发因素
操作鼠标时，手腕必须背伸一定的角度，这时腕部处于强迫体位，不能自然伸展，腕掌部与鼠标和桌面接触受压，使腕管及周围神经血管压力增大。此外，移动鼠标及使用食指和中指按鼠标键导致接触部位的反复挤压摩擦，增加了腕管及其周围神经血管的压迫受损，就会导致手腕部出现疼痛、麻痹及无力的症状。时间长了，不适感便会越来越强烈，严重时不用手工作时也会产生疼痛僵硬等不适感。
自测是否有鼠标手
发生下述症状应高度怀疑鼠标手的发生：
1、手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声。
2、症状类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状。
3、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。
4、手部刺痛，麻木，冷。
5、握力和手部各部位协同工作能力降低。
6、夜间疼痛。
7、疼痛可以迁延到胳膊、后背、肩部和脖子。
预防宝典
1、不要连续在电脑前工作过长的时间，每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。
2、调整鼠标的位置，使鼠标高度与上臂自然垂直时肘尖齐平，离身体距离为上臂与身体夹角保持45度自然屈曲至水平时手掌刚好能舒服地包握鼠标。
3、移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打鼠标的按键。
4、选用弧度大、接触面广的鼠标，有助于手腕部压力的分散。
5、左右手交替使用鼠标。
6、常做手腕部放松活动和按摩：
① 使用电脑半小时至一小时后，手腕、肩肘颈各关节先主动地往各个方向活动做随意放松运动至最大活动范围（各关节活动约20秒），再用对侧手协助将各关节活动至最大的被动范围，停住保持20秒。
② 适时地用非操作手对操作手的手腕部和肩肘颈各关节肌肉进行被动放松和按摩。
7、如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。
典型症状
早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。
诱发因素
肘管是肘部的一个骨纤维管道，管道中有尺神经通过。因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，人的手臂长期弯曲时会造成肘管容积减小，引起尺神经在肘管内受压或牵伸，时间一长就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力。
预防宝典
1、使用电话时间每次尽量少于1小时，不管是手机还是座机，只要是需要手持话筒贴近耳朵者，通话时间最好控制在1小时之内。
2、对于工作过程中需要频繁接听电话者，最好佩戴有线耳机或蓝牙耳机。
3、打电话时应避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。