【摘要】体育与健康是高中学生的一门必修课程。新课改下，如何上好高中体育与健康课，是摆在我们每一位体育教师面前的首要问题。对于高中学生处于人生的关键时期，生长发育、身体素质、运动能力的发展刚进入缓慢增长期，除少数发育指标外，大部分指标仍处于正向增长期，这对于体育教学是十分有利的。但是，作为高中学生面临着高考的巨大的压力，思想认识还不成熟，既不能把他们当小孩子看待，又不能把他们当大人看待，要具体问题具体对待。对于上好高中体育课是由多方面因素所决定的：如教师的教和学生的学是关键，再者，就是人们思想观念问题和一些客观方面的因素问题等等。
【关键词】教学观念体育意识教学效果意识渗透和培养分段要求协调配合
How to make students have a good physical education class under the new course reform
Zong Yun
【Abstract】Physical education and health is a required course for our students. Under the course reform, how to have a good effect in the physical education and health class is the first problem that each of our physical education teacher is facing. Students are in a critical period of their life, the development of their growth, body quality and sport ability is in a slow growing period, except a few growth indexes, most indexes are still in an increasing period, which is very useful for the physical education teaching. But, at the time when the great pressure from the entrance examination for college is coming to students, their ideas have not become ripe, so they can not be treated not only as young baby but also as grown-up man. As a result, the material problem must be solved concretely. Many factors have decided a good physical education class, like teachers’ teaching and students’ learning, which are very important. Into the bargain, people’s idea problem and some external factors will also have an effect on it.
【Keywords】Teaching ideaPhysical education consciousnessTeaching effectConsciousness infiltration and cultivationSubsection requestHarmonious cooperation
体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才所不可缺少的重要途径。
中学阶段特别是高中阶段是学生发展智力和体力的重要阶段，是培养创新精神和开拓能力、现代化思维和素质、坚强的体魄的关键时期。高中学生的年龄一般集中在15－19岁之间，生长发育、身体素质、运动能力的发展刚进入缓慢增长期，除少数发育指标外，大部分指标仍处于正向增长期。
全面锻炼身体，树立正确的体育观，培养对体育的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，逐渐形成较为正确的体育价值观。新课标关注学生全面发展体能、提高健康水平的基础上，通过对运动项目的选择和学习，培养运动爱好和专长，掌握科学锻炼身体的方法，提高体育实践能力，养成坚持锻炼的习惯，形成健康的生活方式。
针对体育与健康这门课程的特点以及高中学生的身体状况，依据新课标的精神，以及根据自己教学实践，现就如何上好高中体育与健康课谈谈自己的一点体会。
1．体育教师要严格要求自己。根据新课改精神，体育教师首先要转变教学观念，改变教学方式。不断地学习、不断地进行实践，让新课改精神落实到实处。体育教师要树立“健康第一”和“终身体育”的指导思想。让自主学习、合作学习和探究学习在体育教学中得以体现。体育教学不只是教会学生学习体育的有关知识，更重要的是要教会学生学会学习、学会做人、学会创造，正确看待问题，学会处理人与人之间的关系。
在教学过程中，教师要以身作则，参与到学生的活动中去，做学生的良师益友。教师首先要把自己所代的课看作很重要，进而才能去严格要求学生。每一节课都要严格要求自己，认真备课，认真编写教案，认真上课，课后进行反思，及时加以总结，进一步改进教学，提高教学质量，获得更好的教学效果。
2．加强理论教学，增强体育意识。从我毕业以来，我是这样认为的：加强理论教学，增强体育意识对于上好高中体育与健康课是十分重要的。首先，在每学期开学的第一节体育与健康课，都要认真备课，上好开学前的第一节引导课，让学生对一学期有一个整体地认识，引起同学们对体育课有足够的重视。在第一节课先总结上一学期或上一学年的教学情况，指出有哪些不足或需要改进的地方。接着讲一下本学期的教学计划和有关教学内容，并提出本学期的教学要求。以后利用阴雨天在室内加强理论课教学，引导他们多了解体育方面的有关知识，建议他们阅读一下课本，上网查找有关教学方面的内容以及选项学习方面的有关内容，加上老师给他们讲述有关新课改的内容和有关国内外体育教学的问题，让大家思考作为高中学生我们该怎么去做，让学生提出合理性的建议和意见。
高中的体育课应立足于现实，着眼于未来，使学生明确不仅在学生时代，而且进入社会后，在任何时候，任何条件下都能够独立自主地从事体育锻炼，并具有良好的锻炼习惯和体育能力。把课上学到的锻炼方法运用到平时的体育锻炼中去。21世纪我国学校体育的发展趋势是要在体育教学中体现学生的主体地位，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的终身体育意识。这就要求体育教师在平时的体育与健康教学中，要不断对学生进行意识渗透和培养。首先，教师要具备良好的心境，这是提高体育与健康课教学质量的前提。教师在良好的心境状态下授课，思路开阔，思维敏捷，才能更好地去感染学生的上课积极性，反之则不然。因此，教师要善于调节自己的情绪，以便处于良好的授课心境，更好的对学生进行意识的渗透和培养。
“参与比获胜更重要”是奥林匹克的精神之一。在教学中，一些学生参与的意识不强、积极性不高，如何在教学中使这些学生变“要我参加”为“我要参加”。教师必须在教学中注重培养学生的参与意识，有良好的心境为前提，并有目的地进行意识渗透和培养是提高体育教学的重要保证。
毛泽东在1917年发表的《体育之研究》中就有许多经典语句值得我们思考。其中有“坚实在于锻炼。锻炼在于自觉。”“欲图体育之效，非动其主观，促其对体育之自觉不可。苟自觉矣则体育之条目，可不言而自知，命中致远之效，亦当不求而自至矣。”“此事不重言谈，实在重行，得一道半法已足。”毛泽东还指出过去的那种体育教学法，“教者发令，学者强应，身顺而心违，精神受无量之痛苦，精神苦而身亦苦矣。”我们现在的体育教学就是要改变过去的那种教学方法，充分调动学生的积极性，引导学生进行自主性学习。再者，毛泽东在《体育之研究》这篇文章中透彻地分析了不好运动的原因，总结了体育之功效。这篇文章让那些不好运动和对体育有偏见的人看看，我想是一定会大有帮助的，希望他们能抽一点时间来读一读，特别是我们所带的学生，让他们对体育有正确的认识，转变他们的思想观念，更好地上好高中的每一节体育课。
3．高中三年进行分阶段不同要求教学。在新的体育课程改革下，体育课上该教些什么，该怎样去教？已经成为摆在我们面前的一个首要问题。特别是高中阶段的体育教学，说好教也好教，说不好教也不好教。高中三年的体育要分阶段不同要求的进行教学。体育教师要认真学习《高中体育课程标准》，认真领会新课改精神，打破传统教学模式，大胆进行新课改尝试，找出适合本校的教学模式。
高一阶段，由于高一新生来自不同的学校，受到体育的教学情况不同，如像城里毕业的学生，受到的体育教育情况相对就好些，对于农村学校毕业的学生，受到的体育教育就差些。我毕业以来，带了好几届新生，并对他们做了问卷调查，正式上过体育课的学生很少，对有些器材还不了解。其实这也是好事，更有利于教学。因为他们什么都不懂，从头一点一点地教，他们也很乐意学，教师也教得有劲头。一般地高一要加强纪律要求，不迟到、不旷课、不早退，遵守课堂纪律，认真与老师配合。尽可能的不放他们自己去活动，应有组织、有安排、有任务的去活动。每一节课都要留至少十分钟的素质练习时间，因为他们的身体素质太差，尤其是他们的上肢力量太差，需要加强练习。高一上学期进行必修内容的学习，下学期就要进行必修加选项教学，身体素质是关键。充分利用那些有一定体育基础的学生，进行分组教学时，让他们担任小组长，配合老师进行活动。在高一阶段尽可能安排集体活动，让大家有一个集体的感觉，这样才有可能把课上好。
再者，在体育教学过程中，要善于发现学生的长处和优点，适时地加以鼓励和表扬，进行区别对待，严格要求。对于自己所带的班级要采取不同的方式方法进行适时的鼓励和表扬。在高一多运用游戏法和比赛法，教师要经常参与其中。对于高一学生既不能把他们当小孩，又不能把他们当大人，要切实去了解他们的心理，要走进他们，与他们经常谈心，让他们多提意见和建议，及时加以总结和改进教学。
高二阶段，由于学生已经对高中生活有了一定的了解和适应，经过高一一学年的严格要求与认真学习，身体素质和运动能力都有了一定的基础，这样上起体育课来，就感到特别轻松。在这一阶段采用选项教学，学生可以根据自己的兴趣爱好和特长，进行选项学习。但仍要严格要求，充分调动学生的练习积极性，激发他们的兴趣，采用自主合作式教学，充分发挥他们的特长，切实体现出体育教学中主体作用的发挥。
高三阶段，体育教师要始终如一地严格要求自己和学生，当然这还需要多方面积极配合。高三学生面临着升学的压力，心理上不免会产生一些浮躁的情绪，这时就需要老师及时发现，展开思想工作，进行正常而又有效的学习。在这一阶段，结合学生的实际，在每一节课中，教师不要给与学生更多地讲解和指导。这时学生已经形成了自己的专项，练习的积极性已经基本上被调动起来了，只要给出教学目标和任务，适时地加以指导，让他们自己去完成就可以了。这样让他们在体育课得到充分地放松和体验，充分调动高三学生上体育课的积极性，同时还能收到更好的教学效果。
4．需要各方面之间进行协调配合，要求场地器材能尽量满足教学。有时，上好一节体育课，也并不是由学生和老师所决定的，它需要各方面之间进行协调配合，要求场地器材能尽量满足教学。比如说有些人就认为体育课可有可无，光重视文化课教学。学校领导不重视，班主任不支持，有的甚至被文化课所占用，先前对学生积极性地调动，看来都失去了意义和作用，这对体育教师的上课积极性也是一个打击，大大降低了老师和学生的上课积极性。所以要想把体育课上好，还需要各方面之间协调配合，转变思想观念，提高认识。再者，要求场地器材能够尽量满足。领导重视了，向体育教学方面投入的经费就会增多，场地器材就会满足教学，课也就好上了。过去我们学校是师范学校，班级少，最多十几个班级，班里的人数少，最多不超过五十人，场地器材足足够用，光学校篮球场地，就足以容纳三四个班级同时上课。那时上起课来特别轻松，体育课与文化课也没有主次之分。回想起那时的体育教学，真有一种满足和成就感，课上起来真是得心应手。现在由于办起了中学，扩大招生，在篮球场地上建起教学楼，没有了篮球场地，仅靠跑道仅有300米的操场来进行教学，有时六七个班级同时上课，情况与以前相比可想而知。所以，没有充足的场地和器材，是很难让每个学生在体育课上都能得到充分地活动，教学效果就不会很好。因此，需要根据现有条件，充分利用场地器材，自制自编一些体育器材。尽可能的把课上好。
总之，上好体育课，取得较好教学效果，是每一个体育老师的追求。上好一节体育课是相当容易的事，但是要上好高中三年的体育与健康课，并不是件容易的事。这就要求高中体育教师一如既往地严格要求自己，不断学习，不断实践，了解情况，适时地加以调节，认认真真上好高中三年的体育与健康课。
参考文献
1 《体育与健康课程标准》.人民教育出版社
2 毛泽东.《体育之研究》.《新青年》第三卷第二号.1917.4.1