摘 要： 本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，从健美运动对发达肌肉、增进健康、改善体形体态、调节情绪、陶冶美好情操、培养顽强意志品质、发展智力、增进自尊自信、改善人际关系等作用进行研究，旨在论述健美对培养和提高现代大学生素质的作用。
关键词： 健美运动 现代大学生 素质研究
步入21世纪，人类以前所未有的速度加快现代化社会的建设步伐。现代化是指在日益分化的基础上，人类进入一个能够自我维持增长和自我创新，以满足整个社会增长需要的全面发展的过程。现代化的社会需要现代化的社会人，要求这些人才具有强健的体魄、高超的智力、良好的心理素质、高尚的道德情操等，而现代大学生即将承担起建设现代化社会的重任，只有具备全面的素质，才能在现代化社会的竞争中存活下去，不被社会所淘汰。
1.现代社会对人才的要求
一般意义上讲，人才就是德才兼备的人，具有一定的社会活动能力，能以智力和专门知识进行创造性劳动，在认识、改造自然和社会的某一种或某几种实践领域，对人类社会进步能够或已经作出贡献的人。
1.1强健的体魄。
健康的身体是人类一切活动的物质基础，也是人类一切活动得以开展的前提条件。强健的体魄是身体健康的前提，它能满足生活需要和有足够的能量来完成各种活动和任务。
1.2高超的智能。
现代社会科学技术日新月异，为了立足于现代激烈的社会竞争，人们不得不学习掌握各种知识和技能，不断地更新知识，以不落伍。现代社会对人的智能要求有了深刻的变化，除了要有扎实的基本知识和精深的专业知识外，还要有学习能力、创新能力、观测能力、动手能力。
1.3良好的心理素质。
良好的心理素质是优良的思想品德形成的基础，是有效学习科学文化知识和进行智力开发的前提，是引导人正确交往、合作成功的重要手段，是增进人掌握劳动技能的保证，是促进人身体健康的必备条件。
1.4高尚的道德情操。
明礼诚信自古就是中华民族的美德，我们应该继承并发扬它。现代社会具有高尚道德情操的人，能够正确处理竞争与协作、自主与监督、效率与公平、经济效益与社会效益等关系，并形成把国家和人民利益放在首位的观念。
2.健美运动对提高身心健康的作用
健美指人的健康强壮的身体所显现出的审美属性，是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的，任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。
2.1发达肌肉，增长力量。
健美运动的一个突出作用是能有效地发达全身肌肉，增长力量，同时又能促进骨的生长，使骨增粗，骨密质变厚。如果每次健美锻炼时都采用各种各样的器械进行负重练习，对全身各部位肌肉进行锻炼，就能够使肌肉得到强烈的刺激，从而使肌纤维增粗，肌肉中的毛细血管网增多，肌肉的生理横断面增大，肌肉变得结实而发达。
2.2增进健康，增强体质。
经常从事健美锻炼，对心血管系统、呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能有良好的影响。
健美锻炼可使心肌增强，心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加，心跳次数相应减少，心脏休息的时间就增多，出现了节省化的现象。由于心脏的工作能力和储备能力都提高了，因此能承受更大的负担量。
健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响，它能提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量，这既有利于呼吸肌的休息，又有利于提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要，提高机能水平。
健美锻炼还能提高消化系统的机能，因为肌肉在活动时要消耗大量的营养物质（尤其是能源物质），这就需要及时补充。同时，肌肉的活动也可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，消化和吸收能力提高，食欲增加。
综上可见，健美运动能有效地增进人体的健康水平，增强体质。
2.3改善体形体态。
健美运动的各种动作能给予身体某些部位的生长发育以巨大的影响，促使骨骼生长和肌肉发展。科学的训练还可减少肌肉中的脂肪含量，达到消脂减肥的目的。这些变化都能够有效地改善人的体形体态，使男子变得体格魁梧、肌肉发达、英姿勃勃、风度翩翩；女子变得体态丰满、线条优美、明朗多姿、秀丽动人。
2.4调节情绪。
人的情绪，其本质是大脑对外界客观事物的反映。现代生活的紧张节奏，使人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。健美运动作为调节心理活动的积极措施，能够消除人们的疲劳感、压抑感。
2.5陶冶美好情操。
美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。健美运动可以陶冶人的美好情操。
2.6培养顽强意志品质。
爱因斯坦曾说：“优秀的性格和钢铁般的意志比智慧和博学更为重要。”健美训练是一个不断挑战自我的过程，机体往往在不适应到适应再到不适应这两个阶段徘徊，肌肉经常要工作到极限，因此运动员要经常克服由于大运动量训练所带来的肌肉酸疼等疲劳感觉和各种困难。长期的刻苦训练，持之以恒，坚持不懈，就可以培养顽强的毅力，培养不怕苦、不怕累、不怕疼痛、不怕枯燥的顽强意志品质。
2.7发展智力。
经常参加健美锻炼能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验，乐观自信、精神振奋、精力更加充沛，从而对人的智力功能具有促进作用。
2.8增进自尊、自信。
长期坚持健美锻炼可使肌肉发达、体格强壮、精力充沛，对人的身体表象和身体自尊有很大改善。国内外的相关研究发现，长期的体育锻炼对改善身体形象、身体生理状态，提高心理健康水平有良好的作用，而且随着身体形象和生理状态的积极改变，自信心也随之有所提高。
2.9改善人际关系。
现代社会生活节奏的加快使人们越来越趋向封闭的状态，从而造成人与人之间感情交流缺乏，人际关系疏远。而健美锻炼则打破了这种封闭，让不同职业、年龄、性别、文化素质的人相聚在锻炼场所进行平等、友好、和谐的交往，使人们互相之间产生信任感、亲近感，有效进行情感和信息的交流，产生一种默契和交融。在健美训练时，为了达到更好的锻炼效果，人们需要交流经验，互相学习本领，同时还需要相互之间进行保护和帮助，这样就会增进人们之间的感情，成为很好的训练伙伴。
3.结语
健美运动不但能增进健康增强体质，改善体形体态，而且能调节情绪，培养顽强意志品质，改善人际关系。这些作用对培养和提高现代大学生的素质非常有帮助，让他们在激烈的社会竞争以健康的身体、良好的心态、高尚的情操面对挑战，轻松应对，从容不迫。
参考文献：
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［2］胡红，夏思永.大学体育理论教程［M］.重庆：重庆大学出版社，2004.
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