摘 要：在教学采用的方法是否妥当，直接影响学生的学习效果，在每次新授课中，有合理的和多种形式的启蒙教学，有利于全面发展学生身体素质，提高身体机能，促使学生更好地掌握体育基本知识、技术和技能，同时，还能激发学生的学习积极性，培养学生的意志品质。
关键词：垫球；心理；技术
中图分类号：G622 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2010）12-0013-01
当前的中小学体育教学大纲，旨在发展学生的体质，促进学生的身体健康，使学生提高对疾病的抵抗能力和运动技术水平，同时，也为了打好牢固的技术基础。因此，启蒙教学在排球技术教学中是非常必要的，有很重要的意义，其目的是使学生更好的掌握技术，发展素质。所谓启蒙即指：在愚昧的情况下给他以启发，使他得到最起码的知识。
垫球是排球基本技术的重要环节之一，它主要用于接发球，接扣球，接拦回球等，垫球技术的好坏，直接关系到一场比赛的胜负。尤其对初学者来说，垫球技术的训练显得更为重要。
垫球是用手臂接触球的下部并利用来球的反弹力向上击球的技术动作，看起来简单易学，但要使垫起的排球稳定、准确，就必须进行严格的训练。
下面谈谈笔者在排球垫球教学中的一点体会，所使用的教学方法：
（一）垫球基本技术教学
垫球有正面双手垫球、体侧垫球、背垫、单手垫球、挡球等，在这里只讲正面双手垫球技术。
向学生讲了正面双手垫球的动作姿势：
1.准备姿势：半蹲姿势站立，对正来球，根据来球的不同性能，适当调整重心高低。
2.手型：两手掌重叠后合掌互握，两拇指平行，这是在手腕上方约10厘米左右的地方利用两臂桡骨内侧形成一个近似的平面来击球。
3.垫击：击球点一般尽量保持在腹前，垫击力量要适当，考虑来球的力量和速度的大小以及将要垫出的距离。击球时：脚蹬地，脚后跟抬起，送腰，身体重心向前上方移动，手臂放松，身体协调用力，垫击的部位要正确，触球部位过高或过低球都不易垫稳，而造成乱“飞”现象。
并且阐明垫球技术的关键：取位要正，要尽量争取身体对正来球，用桡骨内侧平面击球。之后，就采用对墙垫球练习的形式让学生练习。
而向学生讲了正面双手垫球的动作要领后，采用由易到难的游戏性方法进行练习。
1.垫固定球练习。一人拿球置于腹前，双手伸直，要求学生对伸来的球，用两臂相夹形成的平面击球，这种练习可以使学生体会击球点，又可避免初学者四处奔跑忙于捡球，练习次数也就相对增加了。
2.对抛垫球练习。两人一组，相距约2米，一人抛球，另一人垫球，定量轮换的垫球练习，由于抛球的力量和位置不可能一致，因此可以促使学生在垫球时为了对正来球两脚必须随时移动，这练习有利于把垫球技术和移动技术结合起来。
3.对墙反弹垫球练习。学生距墙约1.5米，先对墙垫球，让球落地后反弹起再向墙垫球，如此反复，这种方法能促使学生弯腰下蹲，跑动垫球，也可以使学生多接触球，提高手感能力。
4.对空垫球练习。每人一球，对空自垫，定时计量，要求两臂夹紧前伸插到球的下部，双脚蹬地提踵、抬臂，迎击来球，促使学生前、后、左、右移动垫球，这练习一是多次磨练触球，熟悉球性，二是可以提高学生对时间和空间的判断能力。
（二）根据少年儿童心理特点进行教学
学生年龄小，抑制过程不完善，精密分化能力差，做动作往往不够准确，掌握较细致的动作有一定的困难，加之少年儿童神经系统表现在情绪方面的不稳定，注意力不易集中，参加练习的积极性和自觉性不能持久，好胜心较强等特点，所以在进行垫球教学时，还要注意掺和游戏法，以引起学生的学习兴趣。
比如：本校二班的26号学生和一班的51号学生，她们的素质比较差，26号学生，51号学生，初开始学排球的时候，她们不仅是掌握技术的能力还是学习动作的协调性都是比较差的，但经过一段时间的练习后，就轻松的能一下子垫一百多次，获得了优。
1.进行多种形式的教学。分组进行跑位垫球，对空垫球前进过网等，提高学生练习的积极性，如：10米对空垫球接力，看哪组输了就罚做俯卧撑10次。又如：师生一同练习，可以起到影响感化学生的作用，利于激发学生的学习兴趣，保证教学计划的完成。
2.比赛性教学。在垫球基本练习中，穿插一些比赛性练习收获甚大。如：定时对上空垫球练习，看谁垫的次数多。或分组移位垫球，看哪组垫的个数最高。又如：将学生分成两队进行对垫比赛，这样有机地将正面垫球，侧面垫球，跨步垫球联合起来练习，不仅提高学生的垫球技术，而且也可以避免枯燥乏味的单一垫球练习。
3.感官刺激垫球练习。排球练久了，皮面沾满了污泥，如在课间休息时用清洁液洗净排球表面，使学生拿到“新”球，愉快地进行练习，又生怕落地弄脏了排球，练习时特别认真，尽量设法减少排球的落地次数。这样即增加了垫球次数又提高了教学质量。
总之，在教学采用的方法是否妥当，直接影响学生的学习效果，在每次新授课中，有合理的和多种形式的启蒙教学，有利于全面发展学生身体素质，提高身体机能，促使学生更好地掌握体育基本知识、技术和技能，同时，还能激发学生的学习积极性，培养学生的意志品质。