摘要：大学生是我国的重要人才资源，中流砥柱，群体的健康与否直接关系到国家的明天。负性情绪一直困扰着当代大学生的生活、学习,如果调节不好，必然会对大学生的生活、学习产生影响。当代大学生应可如何在体育运动中调节负性情绪对自身的影响力是本研究欲解决的主要问题。
Abstract: College students are the important human resources in China and stand firm amid adversities, so their health is directly related to the country tomorrow. College students"" life and study has been plagued by negative emotion. If the regulation is not good, it will affect the college students"" life and study. That how do college students adjust their own negative emotions in sport is the main problem of this study to solve.
关键词：体育运动；负性情绪；干预机制
Key words: sports；negative emotions；intervention mechanism
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2012）03-0254-01
0 引言
高校大学生心理素质培养对于实现高校培养目标，塑造合格的人才具有特殊重要的作用。为了大力推进素质教育和深化学校体育教学改革，目前各大高校正在全力以赴，将重点工作放在学生的体育教育方面，着重发展学生的心理素质能力。由于许多技术内容要求学生必须具有较强的体育能力，因此在教学与训练中，要求学生必须具备良好的心理素质，体育运动具有自身的特殊性，对学生的身心素质要求比较高。因此发展学生的心理素质是高校工作的重中之重。在教学实践过程中，由于学生年纪比较轻，思维比较单纯，在与成人化社会融和之时明显存在矛盾，容易造成学生的适应不良，致使学生在学习、训练中产生消极的心理行为，为了改善这一问题，我们就要加强学校的心理教育工作，切实提高我们的教学质量和效果。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象 采取分层抽样和随机抽样相结合的方法对延安大学部分学生进行问卷调查。
1.2 研究方法 ①问卷调查法。对各年级及不同专业学生参加的体育运动类型，及强度时间进行调查。②数理统计法。所有调查数据均经计算机处理。对统计结果，运用逻辑分析法进行讨论。
2 体育运动解决心理问题的优势
在解决心理问题方面，心理学家创立了许多不同的咨询方法，这些咨询方法各有优缺点，但是他们有一个共同的特点，都需要在一个咨询者的陪伴和帮助下进行，使自己摆脱心理问题的困扰。体育运动是一种技能的掌握和一种生活习惯，如果掌握和养成，就不再需要别人的帮助了。因为人的情绪变化是有一定的周期性的，运动可以引导求助者避开负面情绪界点，远离负面情绪的漩涡。当负面情绪不能避开时，可以在运动过程中把它发泄掉，运动后会有一种畅快感觉的体验，这样就不用压抑情感了，心理能量也不会淤积成心理问题了，同时还可以改变人们的思维图式和应对方式，提高自信心，改善人格，促进心理健康的发展。
3 高校大学生负性情绪特点及主要表现
3.1 负性情绪在高校大学生的表现 负性情绪是指人们在生活、学习、工作过程中外界环境事物不符合个体主观需要从而个体产生的不良情绪如悲伤、情绪低落等。负性情绪一直困扰着当代大学生的生活、学习，据统计在2011年六月份之前已有42例大学生自杀事件；教育部思政司司长杨振斌：“目前，中国社会的自杀率非常高，每10万人当中有23个自杀，在北京高校中每80万人就有15人自杀。这样高的比例不难看出，高校大学生的心理健康需要学校、社会及家庭的进一步关注。何况还有得到社会充分关注的“药家鑫案”、“马家驹事件”不能否定高校大学生是具有较高文化素养的、社会中流砥柱。但是如此高的自杀率、大学生杀人事件等体现出大学生负性情绪的种种充斥在社会的层面，广受社会大众的关注。当代大学生如何通过体育运动这一途径来进行自我调节提高应对负性情绪的能力。
3.2 大学生负性情绪特点 ①失落感严重：由于近年来的扩招很多大学生都是从千军万马的高考独木桥走过来之后，现在就读的大学生已经无法拥有以前大学生“天之骄子”的感觉了。进了大学，仅仅表示另外一个学习阶段的到来。这样一个新大学环境，会让刚刚千辛万苦努力过的大学生倍感失落。②不稳定性：为了在千军万马中寄过独木桥，很多学生即使进了大学在心理方面仍是极不成熟，人生观、价值观没有完全成型。进了大学校来到一个陌生环境里来学习、生活，凡事都得靠自己。很容易引起大学生的情绪变化。③冲动性：青春期的大学生，个性心理特征还不稳定，情绪容易冲动、行为容易极端。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满，情绪失控，语言、行动极富攻击性，会造成难以磨灭的后果（药家鑫案）。
4 体育运动对高校大学生负性情绪干预机制的研究
4.1 生理机制 体育运动作为一种丰富的环境应激不仅改变了肌肉和动作，而且对大脑及其他器官组织都有着重要的刺激作用。如：以有氧代谢为标准的中长距离慢跑。长期的实验证实：无论是专项运动训练，还是普通大众的体育运动参与，只要长期坚持都会使中枢神经系统和自主神经系统的结构和功能发生积极改变。长时间的体育运动有效地提高了机体对不同环境应激刺激下的自我调控能力，进而减弱了情绪的波动，促进了人们心理健康发展的良性循环。
4.2 生化机制 据调查数据得知体育运动有助于改善心境、焦虑、抑郁等不良情绪。从部分专家学者的著作论文中得知，他们从生化角度方面的激素（如皮质酮、心钠素、内啡肽等）和神经因子方面进行研究，有了一定的进展。
5 结论与建议
5.1 结论 体育运动在解决心理问题中能发挥的作用。①负面情绪可以在运动中得到抒发。当一个人情绪低落、郁闷的时候，做事情会非常冲动，特别容易将自己的不良情绪传递到最亲近的人身上。如果从事一项你喜欢的体育运动,它可以使你离开不良情绪的漩涡，缓解了不良情绪的积累。②从运动中得到社会支持。不健康的心理状态大都是由于自我封闭造成的。体育运动最大的特点是：通过相互交流、帮助，从而战胜困难。当不良情绪出现时，会想的更多的朋友可以给你帮助，会更愿意把自己的痛苦告诉给朋友，本身这个过程就能发泄不良情绪。③在运动中可以建立自信。自卑常使人感到心灰意懒、注意力不集中、缺少生活的乐趣。众所周知体育运动具有竞争性、挑战性和兴趣性。在教学中如教法得当的话，可以消除学生的恐惧心理，掌握技术动作，增强学生的自信心。
5.2 建议 ①可以通过参加体育活动，在运动中让不愉快连同汗水一起流淌。同时，锻炼过的健康体魄也是抵御不良情绪的有效方式。②对于不良的情绪，不要简单地加以禁止，要善于疏导，指导学生情绪的发泄或以适度节制和升华来清除不良情绪的纷扰。
参考文献：
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