越来越拥挤的空间，越来越轰鸣的噪音，越来越烦躁的心情，组成了一支都市生活旋律。城市，在用钢筋混凝土困住人们的同时，也放出噪音在石屎森林间肆无忌惮地穿梭，让身陷囹国的人们受到双重的煎熬。
噪音的侵害无处不在
深夜，路灯静静立在街边，散射着柔和的光晕，仿佛体贴的家人在守候晚归的忙人，又仿佛惺忪的睡眼，善解人意地提醒“夜猫子”们该休息了。忽然，一阵黄腔跑调的嘶吼破坏了夜晚的宁静：“你是我的情人，如玫瑰花一样绽放……”那是夜宵狂欢的人群，那是酒后踉跄的醉汉，兴之所致，旁若无人，一支美妙动听的歌曲，此时成了让人深恶痛绝的噪音。
白天，你坐在办公桌前处理表格，每一个数据都马虎不得，错一处都需要重新计算找到原因，偏偏这个时候穿着高跟鞋的女同事在办公室里走来走去，脚下发出格达格达的声响；旁边老式打印机正在吞吐纸张，嘎吱嘎吱地令人心烦意乱。还有，街对面的建筑工地正在施工，巨大的蜗牛型搅拌机发出轰隆隆的巨响，突然，尖锐的电锯叫嚣起来，霎时令人一惊、毛骨耸然。即使是戴上耳罩，也总有那些穿透力特别强的声波扰乱你的神经，分你的神。每一个噪音传到耳朵里都是那么让人烦躁，手中的表格频频出错，你会不会忽然冲动起来，抓起电脑往楼下砸，掀翻桌子大喊大叫：“能不能安静点!”
最可怕的还是商业街大卖场门口用来促销的高音喇叭，它不仅仅是噪音，还简直是为了摧毁你的神经而设置的。“走过路过不要错过，一件九元!只要九元!”震耳欲聋，来来回回一句话，一遍又一遍地重复，一整天都不曾停歇，不知道顾客是受到吸引蜂拥而至，还是更多的不堪忍受抱头而逃，更不知道长期在卖场上班的店员会不会精神崩溃。这种长时间的高音绝对是摧残健康的恶魔!
这样的情景每一天都在身边发生，纵使你有强悍的“神经”，能够在白天建立起防线来抵抗这些噪音，做到充耳不闻，可是到了晚上需要休息的时候呢?别以为那仅仅是声音而已，即使你对它不予理会，它也不会善罢甘休，依旧缠着你不放。一天24小时中，人大约投入了近三分之一的时间来睡眠，可远不是每个人都能拥有安静平和适宜睡眠的环境。夜半驶进小区的汽车、楼上空调的滴水、窗外突然响起的手机铃声，这些趁人不备、不期而至的声音无法抗拒，考验着睡眠者的神经。生活中的科技成果越多，干扰生活的噪音种类也就越多，令人厌烦的环境噪音成了一个不折不扣的睡眠杀手。当睡眠受到干扰后，第二天人就会精神不济，身体健康和工作效率自然大打折扣。研究结果表明：连续噪声会加快熟睡到轻睡的回转，使人多梦，并使熟睡的时间缩短；突然的噪声会使人惊醒，中断睡眠，以致难以入睡。睡眠长期受干扰会造成失眠、疲乏无力、记忆力衰退，甚至产生神经衰弱症候群等。在高噪声环境里，这种病的发病率可达50％－60％以上。
有一个越来越多的现象值得研究：为什么一到黄金周、节假日，甚至双休日，人们都喜欢涌出城市，朝着大山名川、乡郊野外，朝着大自然走呢?从声音的角度去看，可以发现一些不被人留意的东西。
度假回来的人往往会说，大自然总是给人一种安宁平和的感受，能够让人从城市的喧嚣里暂时脱离开来，忘却工作上的烦恼和生活中的琐碎。听着山林松涛的起伏，听着大海浪花的低语，整个人都感觉到身心舒缓了许多。而平时患有失眠症的人不过在海边呆了两天，就能够不借助安眠药而香甜地入睡，第二天早上起来精神饱满容光焕发。
科学家经过研究认为，之所以有这样的效果，不仅仅是因为度假的时候能够抛开很多平日的烦恼，还有可能是存在于自然界中的“白噪音”起到了一定的辅助治疗作用。
何谓“白噪音”?
噪音也分好坏
哲学家告诉我们看世界要一分为二，因此看待噪音也要一分为二。据说在老饕的眼里，世界上的事物分为两种，一种是好吃的，另一种是不好吃的；据说在手机界，手机分为两种，一种是苹果手机，另一种不是苹果手机。而在声音的国度，噪音也可以分为两种，一种是让人心情烦躁惹人不悦的噪音，另一种是能够让人迅速安静下来的“白噪音”。
“白”是颜色，颜色一直都是用来描述视觉感受的，怎么也能够用来描述听觉感受呢?我们的眼睛能够看见红的花、绿的草、黄的警示牌、紫色的围巾，那是因为花、草、警示牌和围巾反射出了红、绿、黄、紫色的光线，这些光线又被我们的眼睛捕捉到了。如果将不同颜色的光线混合叠加，你会发现光线的颜色在发生变化，叠加的颜色越多，它们就越失去自己本来的颜色，朝着“白光”的方向靠拢。牛顿让一束太阳光穿越细小的缝透过一块三棱镜，霎时间三棱镜的后面呈现出一道彩虹样的绚烂条带，其中包含了红橙黄绿青靛紫七种绚丽的颜色。这也从另外一个方向证明了，三棱镜前面的白光是由各种不同颜色的光叠在一起形成的。
声音既然被称为声波，也就有同样的叠加效果。我们回忆一下在饭店大厅里吃饭的情景吧。刚刚落座的时候时间尚早，很多桌子还空着，旁人的聊天即使是窃窃私语，也很容易听得出是在说什么。渐渐地，来吃饭的人多了，大厅变得嘈杂起来。各路声音南腔北调，有高有低，你一言我一语，凑在一起仿佛一锅沸腾了的稀粥，在我们的耳中成了一片嗡嗡声，这时候你若想知道别人讲了什么，非得竖起耳朵来听，否则难以分辨出来。
就像各种颜色的光线汇集成一束后成了白光一样，许许多多的声音混杂在一起，占据了人耳能够听见的所有范围，就成了我们定义的“白噪音”。它和白光一样包含了各个频段内的声音，可以说它什么声音都有，也可以说它对所有的声音都做了相应程度的抵消，因而起到了屏蔽杂音的良好作用。
科学家通过研究以及实验发现，处在白噪音环境下的人能够迅速集中注意力，更好地思考问题，更有效地应付手头的工作。夜晚若是能够将白噪音作为背景声音播放，就能够有效地弱化那些扰人清梦的噪音。泥头车开过发出的轰隆声，划拳猜码的放肆吼叫，甚至是配偶的鼾声都可以被白噪音有效地削弱，让你安安稳稳地进入梦乡，摆脱噪音带来的苦恼。
到哪里去找白噪音
“这次我去了海边。”吴小姐带着三分炫耀地向她的同事说，“你们都不知道我睡得有多香甜。躺在渔家的床上，听着海浪的声音，一觉就睡到天亮!后来我查了书，发现海浪的声音是一种白噪音，有隔离杂音和让人情绪平静的功能。”
“说得是挺好，但你能天天去海边么?”王大姐听着不仅生出了些羡慕嫉妒，“我们这儿离海远着呢，去一次海边，钱包就得瘦一次身。”
李姐附和道：“不一定要去海边才会有效果吧?我习惯睡觉前听收音机，有时候听着听着不知不觉就睡过去了，第二天早上起来也会觉得睡饱了觉，很有精神。”
“是啊是啊，好多人看电视也会睡着，醒了又看，看了又睡。有次我跟老公怄气，晚上看电视看到‘谢谢’，雪花屏稀里哗啦好像下雨一样，看着看着就有了一种入定的感觉。” 小苏也说了自己的体会。
说完了就完了，到底白噪音是怎么回事她们也弄不明白。
可能有朋友会问，这白噪音到底是什么样子的?有科学家说它像小雨沙沙，有医学家说它像海浪拍岸，还有的人说它像低速运转的风扇发出的风声。甚至，洗澡的时候拧开花洒，温水自然淋过头顶撒落地面，那种细密而严实的声响也算是白噪音的一种。看到这里你也许会想起，下雨的夜晚睡得特别香，不间断的沙沙雨声就像催眠曲似的。
在大自然中自噪音无处不在，但是对于我们来说却并不那么容易获得。雨声哗哗，屋里的人急着关窗收衣服，屋外的人淋成落汤鸡，谁还有心情享受什么白噪音。也不是每一个人都如吴小姐这般有闲有钱，能够经常去海边旅游。反而更多的人居住环境不好，半夜有狗叫，还有火车轰隆隆地开过，头上有夫妻吵架摔东西，外面有工地违规施工，心烦意乱，哪还有闲情逸致去找什么白噪音啊。
其实，想获得白噪音不需要费时费力深入大自然，也不需要花高昂的价钱买什么白色声音发生器，你的收音机就是最好的自噪音源。将它调谐到一个没有任何频道的波段，你会听见“沙沙沙”的声响，这就是我们要寻找的白噪音。前面小苏说的电视雪花屏也是白噪音，但大半夜的开着一台“雪花屏”的电视毕竟有点怪异，既不环保也不低碳，并不可取；况且现在的电视机几乎都有“雪花屏蔽”功能，若是没了电视信号会自动变成蓝屏，因此要从电视中获得白噪音也不容易了。
还有一种方法，就是利用MP3播放器。如果你去海边旅游，可以将海浪的声音录下来，需要的时候播放出来，听着它一边平静心情，一边回想当时在海边的欢乐时光，也算是一件非常美妙的事情呢。甚或你可以直接上网去搜索，已经有专业人士从自然的声音中提取和搜集出白噪音的音乐，供人随时下载和收听。这些都是非常简单易行的获得白噪音的方法。
吴小姐再也不用劳神总惦念着海边了。
噪音并不都如我们惯常以为的那样是刺耳嘈杂的尖锐声响，也有像白衣天使般温柔的白噪音。不过噪音毕竟是一种振动的波的形式，是具有能量的，而且从人对高频声音敏感的特点来看，白噪音听起来还是稍微有点刺耳，要严格控制好音量及听的时间，不能太大声也不能连续听太久。凡事要有度。恰如其分，才能够获得在海边安枕海浪声入眠的舒适状态。
知识链接
1 衡量声音响度的单位：分贝。分贝表示一种单位，即两种电或声功率之比，或两种电压或电流值或类似声量之比；分贝还是一种测量声音相对响度的单位。
2 我国著名声学家马大猷教授曾总结和研究了国内外现有各类噪音的危害和标准，提出了三条建议：
(1)为了保护人们的听力和身体健康，噪音的允许值在75～90分贝。
(2)保障交谈和通讯联络，环境噪音的允许值在45～60分贝。
(3)睡眠时间内的噪音建议在35～50分贝。
3 一般人在生活环境中可能遭遇的噪音分别是：飞机引擎声，热门音乐声音可达120分贝以上，火车通过的声音100分贝，大卡车通过的声音85分贝，吸尘器的声音70分贝，正常交谈的声音60分贝，汽车慢速行驶声音50分贝，安静的办公室约40分贝，磨擦树叶约20分贝。
4 有人曾对在噪音达95分贝的环境中工作的202人进行过调查，头晕的占39％，失眠的占32％，头痛的占27％，胃痛的占27％，心慌的占27％，记忆力衰退的占27％，心烦的占22％，食欲不佳的占18％，高血压的占12％。
5 室内如何减少噪音污染：①安装双层平开窗；②窗边摆放木质家具；③将墙面弄粗糙；④加厚临街墙面；⑤挂个厚窗帘；⑥窗台上养几盆花。
6 白噪音音像成品推荐：《白色风扇》，一些轻柔的风扇吹动的声音，混合着白噪音，大大增加了它的“屏蔽”功能，就像是一个可控制音量的电子风扇；《安抚沐浴》，由白噪音混合着淋浴声，可以有效调节耳神经，治疗耳鸣以及听觉过敏症。《婴儿催眠》，很有效的婴儿催眠声音，听上去像是吹风机混合而成的白色声音。
7 《中华人民共和国环境噪声污染防治法》自1997年3月1日起施行。本法所称环境噪声，是指在工业生产、建筑施工、交通运输和社会生活中所产生的干扰周围生活环境的声音。本法所称环境噪声污染，是指所产生的环境噪声超过国家规定的环境噪声排放标准，并干扰他人正常生活、工作和学习的现象。因从事本职生产、经营工作受到噪声危害的防治，不适用本法。