女性•新闻 职场女性压力多源自“老同事” 美国专家研究发现，女性的压力除了来自金钱、子女和婚姻等压力源之外，同事竟然是女性最大的隐性压力来源。美国佛罗里达州的心理治疗师琳达-多尔表示，很多女人以为职场中，最大的压力来自老板。事实上，与你相处时间最长的是同事，来自同事的压力远远大于来自老板的压力。这个观点准确地揭示了女性在职场中的处境。女性受到的是来自于领导与同事的双重压力，随着企业文化中“尊重”的逐渐增加，来自于同事间的压力已经大于了领导施加的压力。
女性坚持快走有助缓解更年期症状
女性到了更年期，体力就开始走下坡路。美国一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。研究人员发现，每天坚持快走的女性，不仅没有一人突发中风，更年期症状也明显减轻。专家指出，对更年期女性来说，快走能加强有氧代谢，有效增加心肌的储备能力，缓和神经紧张，有助于安眠，此外还能调节内分泌、改善女性更年期症状。
老跳槽者难开心
美国“心理中心网”报道，跳槽未必让你称心如意。研究指出，投身到岗位中去，对工作保持积极和认同的态度，不仅能提高效率，而且会让你越来越有激情，整体幸福感也会增加。相反，不断转换工作，则会更容易对工作心生厌烦，出现职业倦怠。荷兰鹿特丹伊拉兹大学职业与组织心理学系教授阿诺德•贝克等表示，利用好身边的各种社交资源，打造一个舒适的工作环境，与同事保持良好沟通等，都有助于投入工作。与其到处寻寻觅觅，不如安下心来把手头工作做好。也许，快乐自然就会来到你身边。
女性•健康
赤脚活动健身又健脑
美国俄勒冈州研究学院针对赤脚走路做过一个有趣的研究。研究者在一种特制的垫子上布满了鹅卵石，100名志愿者每天在垫子上走1小时，每周走3次。经过16周的测试，专家们发现，几乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明显改观，同时这些人群的血压也出现了显著下降。此外，经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。
醋泡食物吃加倍营养
醋是人们常用的调味品，其药用价值也非常高。现代营养学发现，食用醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸等“酸”类，能使食物中含有的钙、锌、铁等矿物质溶解出来，从而提高食物的吸收利用；所以，平时多吃点醋泡食物不但能降低血脂，预防血管硬化，还能防治高血压、冠心病、糖尿病、延缓衰老作用。
西红柿越红越防癌
首先，越红的西红柿越好，说明番茄红素越多。其次，加工过的西红柿比新鲜的西红柿更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，并有助于延缓皮肤衰老。西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。比如：维生素c，可以预防感冒，番茄红素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
方便面有健康吃法调料放半包
方便面在同样的重量下，可提供比馒头、米饭更多的热量。在一些紧急情况下，可以及时给人们补充能量，甚至挽救生命。用方便面代餐，最好配合蔬菜和水果，还可以加一个鸡蛋或少量豆制品，调味粉包和料包放一半左右，汤最好也不要喝，这能大大减少盐分和油脂的摄入。如果担心面饼里的油，可先用热水把面饼过一遍，把水倒掉，再加热水和调料包即可。限盐控油是近年来政府慢性病防控措施的重要组成部分。专家建议，大型方便面生产企业应把粉包和料包减量，这样一举两得，既响应政府限盐控油的号召，又能为企业节约成本。
脚踝运动补益肝肾降血压护心脏
脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。经常活动踝关节，可达到强身健体、延年益寿的作用。因此，每天不妨抽点时间做做踝关节运动，可缓解高血压症状，还能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到保护心脏、预防中风等作用。
女性•生活
边唱边吃不健康
现在，不少人经常走进KTV疯狂地唱一回。而很多KTV都推出了自助餐，人们在边吃边唱的同时，也为身体的健康埋下了隐患。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时唱歌，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，影响食物的消化与营养的吸收，并出现头晕、眼花等症状。所以在KTV吃自助餐，要先吃饱休息半小时后再开始唱歌。很多人在K歌时都会喝冷饮、喝酒，这也会伤嗓子，加剧声带黏膜充血、水肿，导致血管破裂、出血，引起急性声带炎。当唱歌中途口渴时，可以喝一小口温水，润一下喉咙。
早晨起来转腰有助改善便秘
生活中，不少人深受便秘困扰。此时，可以每天在晨练中花上几分钟时间转转腰，就能起到改善便秘的作用。两足分立略比肩宽，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然，然后开始“转腰”。做的时候注意以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转。转腰时动作宜和缓、连贯。由于腹部对应的是小肠、大肠等器官，因此转腰可以促进肠道的蠕动，帮助消化吸收，进而起到改善便秘的作用。另外，“腰为肾之府”，因此转腰还可以起到补肾的作用。
游泳时间过长反而伤身
游泳能有效燃烧人体脂肪，使身体各个部位都得到锻炼。但如果游泳时间过长，反而会损害健康。如果游泳时间过长，身体的热量会大量流失，体温调节功能会遭破坏，导致皮肤血管收缩，小静脉扩张，血液流速缓慢甚至停滞在皮下静脉中。这样一来，人体就会出现不适症状，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上出现细小的鸡皮疙瘩，严重者甚至发生痉挛。在这种情况下，很容易导致感冒、心动过速以及肌肉劳损等。因此，游泳一般不要超过两小时。
女性•亲子
太过干净更易生病
英国一项调查发现，现在有过敏症状的儿童越来越多，导致这种情况的原因与人们生活环境过于干净有关。研究人员发现，那些太过注重卫生的家庭，孩子更容易过敏。而生活在大家庭的孩子往往较少发生过敏问题，因为这些孩子更多地接触微生物。研究人员指出，让孩子尽情玩耍，玩泥巴、玩沙子、找昆虫……这些活动可以使孩子变得更健康。孩子玩泥巴虽然会被弄脏，但身体接触泥土里的大量微生物，可以使其免疫系统“认识”细菌而不会对其过敏，从而增强儿童的免疫力。
牛奶是孩子最好的运动饮料
加拿大新研究称，对于孩子来说，牛奶是最好的运动饮料。这项研究的负责人加拿大麦克马斯特大学布莱恩•迪莫恩斯博士选取了数名8～10岁的孩子为对象，在同样天气情况下，对他们的运动表现、出汗、身体补水以及运动后多项身体变化等情况进行了分析。结果发现，孩子大量出汗后，喝牛奶更能有效预防脱水。牛奶之所以更适合孩子，是因为其中富含碳水化合物、钙、电解质和盐分，帮助保持体液平衡，更重要的是，牛奶中含有孩子肌肉生长和发育必不可少的蛋白质。
父母闹离婚 孩子压力大数学差
一项最新调查显示，离婚对孩子的数学成绩影响最显著。威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员金贤植称，父母争吵不休、糟糕的心情、生活不稳定等因素，会严重影响孩子的成长，带来心理问题，由此影响孩子的阅读、理解、计算和逻辑思维能力。对于数学来说，孩子最先接触的是加法，如果在这个时间段，父母经常争吵并离异，孩子就很难理解乘法、除法和其他计算方法。
女性•趣闻
父母离得远孩子个头高
据《美国自然人类学杂志》最新一期报道，如果想生个高个的孩子，那么请考虑与一个生于不同地域的人结为连理。波兰科学院对波兰2675名男孩子和2603名女孩的身高进行了研究，他们同时调查了孩子父母的身高及收入状况。研究人员发现，个头高、财富积累多的父母，孩子在遗传和充足营养的滋润下个头也必然较高。研究者还发现，父母的地域距离也影响着大约20%男孩和14%女孩的身高。不同地区的人基因差异大一些，基因优势互补增加孩子长高的机会。之所以男孩子受影响大一些是因为他们发育快，发育的时间也比女孩子长。
心情不好理个发
意大利心理学家莱森斯等人发现，理发的确是调节心情的好办法，甚至有助于赶走抑郁情绪。理发时，人的头皮受到刺激，能增加大脑的血液供应，还可以刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外，坐在理发椅上，会强迫你进入一种被动、安闲的状态，使心跳、呼吸都慢下来，情绪自然也就好转了。莱森斯特别提醒大家，情绪变坏时理个发，有助于早期抑制不良情绪的发作。
高学历高收入延寿4年
澳大利亚有关研究指出，大学学历有助延年益寿。同时，金钱虽然不是万能的，但是高收入也可以帮助人们更加长寿。澳大利亚国立大学教授研究员安德鲁•莱利莱利与悉尼大学的保健学家克拉克共同进行的研究显示，不论在哪一年，富裕人口的死亡率都比穷人少了将近一半。如果你的收入跻身前20%的话，将比位于最底层的20%民众多活6年。如果你的教育程度在12年以上的话，将比那些中途辍学的人多活4年。而且，不论男女老少，这个寿命差别都存在。
女性•孝老
老年人适当食用豆豉有助预防血栓
豆豉基本做法是将黄豆或黑豆蒸熟后，放进陶瓷罐内发酵制成。豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群，常吃豆豉还可帮助消化、降低血压、提高肝脏解毒功能。老年人日常可以适当多进食些豆豉，尤其是血栓患者。因为日本老年病研究所的专家发现，常吃豆豉可预防脑血栓。豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用；豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆有一定作用。
中老年人应少爬楼梯保护腿关节
心血管专家认为，为防止心脑血管硬化要多爬楼梯。但骨关节专家却认为要少爬楼梯。尤其妇女，更是随着年龄的增加越来越受到关节疾病的侵害。实验证明，女性在50岁前，患关节病的几率和男性是平等的，可到了50岁后，就是男性的3倍。对于中老年人来说，能坐电梯就坐电梯，必须走楼梯时，一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙，而且不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。
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