测一测你的家庭是否健康 湖南省疾病预防控制中心主任医师 谷峰 家庭结构：结构完整者(夫妻生育年龄育有子女)加2分；不完整者(丧偶或离异而未再婚，或无子女)减2分。
家庭成员及邻里关系：家庭成员(以夫妻为主)关系融洽、良好者加2分；关系一般者不加分；较差者(指常争吵或生闷气)减2分；关系很差(已达破裂边缘，或夫妻分居者)减3分。邻里关系好且经常来往者，加1分；邻里不来往不加分；邻里关系紧张者减1分。
家庭生活习惯：全家多数人生活有规律，按时起居、就餐者加2分；生活基本有规律者不加分；生活无规律(起居不定时，经常熬夜、睡懒觉)减2分。
不良嗜好：嗜烟(按人计算)1人减1分；嗜酒1人减1分。若经常酗酒，已达到慢性中毒程度，则1人减2分；嗜赌1人减2分；有吸毒者，1人减3分。
家庭休闲生活：休闲生活内容丰富、愉快者，加1分；休闲生活单调、乏味、沉闷者，减1分。
家庭卫生及周围环境状况：卫生状况良好者，加2分；一般者不加分；较差者，减2分，经常受噪音干扰或受“三废”污染者，减3分。
家庭成员健身情况：经常参加锻炼，1人加1分；偶尔锻炼不加分；从不参加锻炼，1人减1分。
家庭成员营养状况：全家人营养供应充足、合理者，加2分；一般者(尚充足和基本合理)不加分；营养供应不足或过剩或不合理者，减2分。
家庭卫生知识文化水平：能掌握了解一般的医药卫生常识并经常应用者，1人加1分；一般者不加分；对医药卫生常识无知者，1人减1分；迷信严重者，1人减2分。家庭主要成员(指成年人)文化水平平均在高中以上者，加1分；平均在小学以下或文盲者，减1分。
家庭疾病及心理健康状况：现患较严重的心、脑、肝、肾、肺、胃等器质性疾病，1人减1分；现患严重传染性疾病，1人减2分；现患传染病，1人减1分；现患精神病，1人减2分。家中有性格异常、变态心理及其他严重心理障碍者，1人减2分。
★计分方法及标准：15分以上者为优秀，即“健康之家”；10-14分者，为良好，属“健康家庭”；6-9分者，为尚可，属于“基本健康家庭”；5分或5分以下，则为较差，即“不大健康家庭”；若总得分为0分以下(负分)，则为很差，即“不健康家庭”。目的是想让大家根据这个打分结果，相应进行改善，不仅利于我们自身的健康，也更利于家庭的健康。
脾气突变查查血糖
文/刘志刚
今年刚60岁的老罗最近像变了一个人，动不动就发脾气，仿佛看谁都不顺眼，朋友和家里人都对他敬而远之。老罗也对自己的变化觉得奇怪，于是请教了一位当医生的朋友。朋友提醒他，最好到医院查一下血糖。
血糖升高会引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内B族维生素缺乏。维生素B1对神经组织和精神状态有一定影响；维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。当机体缺乏B族维生素时，就会影响神经系统的稳定性，从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象。为此，除了积极治疗原发病外，也应适当补充各种B族维生素。比如，糙米、鸡蛋中富含维生素B1；酵母、胡萝卜中富含维生素B6；海鲜、牛奶中富含维生素B12。
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