摘 要：排球运动的柔韧性对提高协调性运动成绩的关系很大，本文就柔韧性和排球运动相关的几个因素进行论述。 关键词：排球运动； 柔韧性； 协调性； 灵敏性； 球感
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）04-165-001
一、前言
排球运动是一项隔网对抗的集体项目，它技术细腻，具有高度的技巧性和全面性，大多数动作是在激烈的对抗中进行的，它需要运动员掌握精细的技术，并能根据场上的突变情况迅速、准确、合理地在支撑或没有支撑的情况下，高速或改变自己的动作结构，以及用力大小及运动方向，以适应这多种变化。因此，要求运动员必需具备良好的身体素质。随着现代排球战术的发展，身体素质也要向着更精细、更全面的方向发展。
二、研究对象与方法
1.研究对象
本文主要以柔韧性及其在排球运动中的重要性为研究对象。
2.研究方法
2.1文献资料法。本研究过程中，查阅了国内及省内有关柔韧素质的论文，以及与本课题有关的论著。
2.2逻辑推理法。运用逻辑学原理，对以上研究方法得出的观点、结论和建议结合有关学科的知识归纳整理，运用相关学科的知识进行分类统计和辩证分析，并进行演绎推理。
三、结果与分析
排球运动中，除提高快速起动应变能力，掌握跃、滚、扑、移的动作技巧训练外，还应补上柔韧性这一课，把它放到身体素质当中去，并独占一定的比例，以“基础营养”来弥补过去“偏食”所造成的一些不足，为今后成才和“精雕”打下基础。
1.柔韧性与排球运动相关的几个因素
排球运动是一项技术性很强的运动，特别是当前排球日新月异的发展，比赛中各种技术的发挥都需要具有高度的控制能力和身体平衡能力以及控制球的能力。因此，排球运动员必需具备全面的身体素质，才能适应当前的发展趋势。而人体中每一项身体素质并不是单一存在的，它们之间相辅相成，有着极其密切的联系。
1.1柔韧性与协调性的关系。训练的目的，就是对正确的动作成绩得到发展和巩固，多余的动作取消，渐趋于协调。而柔韧性决定神经系统支配骨骼的肌能状态，特别是中枢神经系统调节对抗肌之间的协调性的改善，可使肌肉活动时，参与工作的肌群充分放松，从而降低了对主动性的阻碍，保证运动幅度加大，使运动技巧形成后，表现出动作非常协调。例如：排球中的扣球技术动作，它的特点是：动作复杂，幅度大，参与工作的关节，肌群较多，这就需多方面的身体素质及全身各部分的协调配合。柔韧性决定神经系统支配骨骼的机能状态以及中枢神经系统的调节，调节程度如何，决定着技术发挥的效果，从某种程度上看，柔韧性强就能充分发挥腰、膝、踝、肘、肩各关节和肌群的最大作用，从而得以完成动作高度质量的目的。
1.2柔韧性与灵敏性的关系。从资料上知道，排球运动员的灵敏素质是指在各种变化条件下对于协调、准确地完成动作的高度操纵能力和迅速改变身体某一部位运动方向的能力。它是一项综合素质，灵敏的动作只能建立在一定水平的力量、速度、柔韧等素质的基础上。
1.3柔韧性与球感的关系。首先应当了解：什么是球感？所谓球感就是，人身分析系统在排球运动中逐渐形成综合活动的集中表现，是一种复合的专门化知觉。
从柔韧性的生理基础上看，胯关节韧带、肌腱、皮肤的伸展性，是提高柔韧性的主要原因，有了良好的柔韧性，肌群各关节就能比较准确地感受球的重量、弹性、体积以及球的力量、速度、方向等。所以目前采用最好的提高柔韧性的方法是：结合球，根据运动员生理、心理等特点，按人体活动部分交替强度大小来变换训练。一个球感受好的运动员，他能够随心所欲地控制球，能根据赛场上的变化，合理地运用身体的各关节功能，也就是能精确地调节球的力量，其结果是能发挥良好的技术效果。而这一切都需要运动员具备高度的柔韧性。
排球运动员的扣杀能力取决于运动员的腰、膝、踝及下肢爆发力，加强各关节柔韧性的训练，对提高运动员的弹跳力起着根本的作用，运动员良好的弹跳力及全身爆发力对提高进攻起着关键的作用。运动水平不同，其柔韧性好坏程度也有所不同。对训练水平越高的运动员，柔韧性就越好，训练对一个运动员的运动成绩起着决定作用，对柔韧性的提高也是同样的，运动水平越高的运动员，对其动作难度要求越高，这就需要更高的柔韧性。
2.手指手腕柔韧性对传球效果的影响
二传传球效果的好坏，直接影响着比赛的胜负，准确而又有弹性的传球，需要运动员具备良好的手指、手腕的柔韧性，而手指手腕的柔韧性，是影响传球的效果的直接因素。所以要提高二传传球的质量，改进传球效果，应加强二传手手指手腕柔韧性的素质训练。
3.柔韧性有利于防止损伤
柔韧性素质差，往往造成运动创伤。排球运动中，肩关节运用最多的，如在扣球、发球等动作中都需要肩关节运动，而且活动范围较大，如果柔韧性差，就会损伤肩关节韧带。从桂林中学男排代表队的6名主力当中，据调查就有2人肩关节韧带受伤，占33.3％。因而造成肩关节活动范围减少，影响动作技术。
四、结论
1.柔韧素质是排球运动员不可缺少的一项身体素质。
2.柔韧性与运动技术水平成正比关系。
参考文献：
[1]体育学院通用教材，运动生物力学[M]北京教育出版社，1999
[2]体育学院通用教材.学校体育学.[M].北京:人民体育出版社，1991
[3]李祥等编写.学校健康教育学.北京:高等教育出版社,1998