摘 要： 在篮球比赛中，篮板球是攻守的转折点，也是增加进攻次数和发动快攻的重要保证。过硬的篮板球技术及能力，已成为取胜的重要因素之一。本文通过数据统计分析法对徐州市青少年男篮在比赛中篮板球存在的问题进行研究，并提出相关对策，为下一步的篮球训练提供理论依据。
关键词： 徐州市青少年 篮球比赛 篮板球
江苏省徐州市青少年男篮在近些年参加的比赛中多次获得优异成绩，但抢篮板球技术存在着很大的问题。在篮球比赛中，想要取得主动权，篮板球是不可或缺的重要因素。因此，对于徐州市青少年男篮来说，在篮球训练中重视和完善篮板球训练是非常必要的。
1.比赛中抢篮板球技术存在的问题
（此表是“徐州队：与赛队”的顺序排列的）
由上表可以看出：青少年男篮整体的抢篮板球明显差于赛区前两名的球队，其主要原因如下：
1.1抢篮板球无堵位意识。
青少年队员的争抢篮板球意识相对较差，特别是在争抢二次篮板方面，大部分队员容易站在篮下等待球掉下来，缺乏对篮板球拼抢的欲望，队员的弹跳力、反应及控制起跳的时间掌握不好。很多队员只是凭着弹跳去抢篮板，有些队员只是投篮却不拼抢，没有这方面的拼抢意识，不会挡人、不会运用假动作来占据更有利的位置等，经常抢不到篮板。
1.2对于球落点的判断和观察能力较弱。
青少年队员在比赛中大多站在内线位置，因此对球的落点很难观察判断，当场上任意一名队员投篮出手后，很多球员只看着球，而往往忽视了身边对手的活动路线，会使对方队员有机会跑到篮下抢占有利位置，或是在空当中“捡”篮板，从而使球队丢掉了篮板。青少年队员在比赛中没有正确的判断和选择球落点的时候，就盲目冲抢。当球没有进入篮圈时，随着球与篮板的接触，有时候会改变球的方向和落点，这使很多队员常抢不到球，从而失去进攻的机会。
1.3在平时训练中，教练思想重视程度不够，训练手法简单化。
青少年男子篮球队的训练相对来说并不系统。由于训练时间少，人员有时不齐。而教练员在训练中，只重视技、战术的训练，而忽视抢篮板球的训练。在平时的练习比赛中，既没有督促的言语，又没有安排一些关于抢篮板的训练项目，即使安排了，其方法也是比较单一化，导致在比赛中，队员们并没有很强的篮板球拼抢意识。
2.抢篮板球的解决对策
2.1培养运动员抢篮板球的意识。
意识是行动的先导，拥有良好的意识，才会使运动员的篮板球技术得到充分的发挥。教练员除了对运动员在技术上加强训练外，同时也要在其意识上加强培养。少年时期的运动员正处于培养意识的最佳时期，因此加强对于这个时期的意识培养，是非常重要的，所以，对于培养青少年的篮板球意识，是作为基层教练所不可忽视的一个重要职责。青少年男篮的大部分队员在篮板球意识上存在着较大的问题，要想解决，必须在平时的训练中有意培养，逐渐形成敏锐的意识，把增强篮板球意识与日常技术、战术训练相结合。还应加强拼抢意识，提高控制欲望和判断抢位能力。实践中一定要培养强烈的争夺意识和愿望，做到“有投必抢”［１］。如果等到投不进再想到去抢，就会比对方慢半拍，失去最佳的拼抢时机和好的位置。这是一个不容忽视的问题。
2.2注重运动员观察判断能力的培养。
篮球比赛没有一种固定的模式，场上的情况瞬息万变，对于拼抢篮板球来说，更是无法断定球的落点和反弹的规律。任何一次拼抢都不应该是盲目的，要根据对手的行动情况有针对性地采用相应的动作。运动员在比赛中应时刻保持清醒的头脑，在篮板球出现的同时，就应当做好拼抢篮板球的准备，观察判断球的方向和落点，根据对方行动而随机应变，用余光对场上全局有所了解。而青少年队员在比赛时，篮板球一出现就漫无目的地拼抢，不去观察判断，这是意识差的一种表现。即使能抢到篮板球，次数也不多。而在平时的训练中，教练员就应该加强这方面的训练和培养，使篮板球的数量增加，有利于提高篮板球质量。
2.3加强抢前后场篮板球的“挡位”技术。
比赛中，不管在场上的哪一个角落，选择抢篮板球的位置是关键的，而取得最佳的抢球位置是要靠运动员去争取的，不管是进攻还是防守，都要先以档人为主，再去冲抢。只有这样，才会更好地抢到篮板球。当对方有队员投篮时，应在球出手的同时，顺势将进攻者挡在身后。随着进攻者的移动而进行滑步，利用臀部和身体把他挡在身后，保持低重心的身体姿势，这样有利于抢球时的起跳。
2.4掌握抢篮板技术与专项素质相结合的原则。
在安排抢篮板球训练的同时，还应提高队员的综合素质能力，比如与一些弹跳、力量、灵敏的素质相结合训练安排，是不可避免的。因为良好的身体素质是抢篮板球的基本保证，所以在日常的训练中，必须加强运动员的身体素质训练，特别是弹跳的训练。手臂和手指力量及腰腹力量的训练也不可忽视。仅仅具有优良的抢篮板球的意识和扎实的技术远远不能达到比赛的要求，还要依靠集体的力量，把个人的篮板球技术融入到集体篮板球战术中去，这样才能更有效地保证篮板球的抢获率［３］。
由于少年正处于长身体的时期，应该从提高身体素质方面安排训练内容，在意志品质、思想作风、心理素质等方面也应当引起足够重视，以便使他们在以后的比赛中具备良好的身体素质、顽强的意志品质和过硬的思想作风，从而适应高水平比赛的要求［４］。
3.结论与建议
3.1结论。
综上所述，徐州青少年男篮在平时的训练中，教练只注重于技、战术的训练而忽视抢篮板球技术的训练，训练手法单一，没有与比赛相结合，导致运动员在比赛中不能很好地运用抢篮板球技术。其主要原因是抢篮板意识薄弱，拼抢不积极，对于篮板球的判断和观察能力相对较差。
3.2建议。
为了提高徐州青少年男篮的篮球运动水平，解决在比赛中篮板球存在的问题，我们必须在提高全面技术的基础上，狠抓抢篮板球技术的训练，让运动员了解篮板球在比赛中的重要性，从而培养队员抢篮板球的意识，加强抢位技术的多种训练，提高运动员的对抗能力，希望对徐州青少年男篮的篮球水平的提高有所帮助。
参考文献：
［1］亚红，张永刚.第29届奥运会中国男篮抢篮板球技术的研究与分析［J］.科学咨询，2009，（7）:177.
［2］高爱云.少年篮球运动员篮板球意识培养初探［J］.福建体育科技，2009，（10）:38-40.
［3］滕人军.谈抢后场篮板球的技术训练［J］.训练百科，2004，（3）:77.
［4］严云霞，陈会芳.浅谈篮球比赛中的抢篮板球技术［J］.陕西体育科技.运动训练学.2003，（6）：27-29.
注：“本文中所涉及到的图表、公式、注解等请以PDF格式阅读”
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