[摘要]在网球技术中，发球是唯一由运动员自己聿握，不受对方制约的技术。发球技术的好坏对比赛胜负有很大的影响。通过分析网球发球动作的技术原理，对部分同学与世界优秀选手的发球技术进行比较，找出差距，提出对策，为网球运动员发球技术的改进提供参考。
[关键词]网球；发球技术；技术原理
[中图分类号]G845 [文献标识码]A
[文章编号]1007―4309(2010)08―0068―2
一、前言
发球是比赛双方进行对抗的开始，也是进攻的重要环节。发球技术的好坏是决定比赛胜负的重要因素之一。运动员要使用各种旋转的方法和准确刁钻的落点，并借助强劲的力量发球，制胜对方。另外网球的发球是以局为单位计算的，若发球局能取胜的话，将为最后获胜增添更多筹码。本文从生物力学角度分析网球发球动作，这对网球运动员发球技术的改进具有参考价值。
二、研究对象与方法
(一)研究对象
费德勒、萨芬、李娜等世界优秀网球运动员以及业余网球爱好者。
(二)研究方法
资料法、观看录像和图片法、观察法。
三、分析与讨论
网球发球动作的握拍方式是大陆式握拍。在发球的准备阶段，身体侧对球网，左脚正对右网柱，右脚与底线基本平行，两脚之间的宽度与两肩之间的宽度差不多。当右手拿着球拍的时候，左手伸展开，把球向上垂直抛出，同时右手向后拉拍。在向后拉拍时，握拍的右手手掌朝向下方。把球抛出去以后，身体向前转，在身后球拍要做环绕动作，并挥向前方击球，让击球点落在身体的右前方。击球时，要充分伸展手臂、球拍和身体，从球拍顶部到左脚后跟还要成一条直线。击球后，球拍呈弧形挥动，一直挥动到身体左侧，然后停止动作，已故的费德勒的教练卡尔特曾说过：“发球的最主要原理是挥拍要连续流畅，引拍不当会削弱球拍运动的动量，使拍头在击球时不能获得足够的加速度。其次握拍要保持手腕松弛及手臂柔韧，这样才能使你的手腕及前臂快速起动，像鞭打动作一样加速击球。”可以从运动学特征和不同目的的角度将网球发球划分为抛球举拍、放松倒拍、挥拍击球、随挥跟进四个连续动作阶段。
(一)发球的站位
大陆式握拍法是大多数运动员发球的站位姿势。做准备时，运动员要全身放松，呼吸均匀，注意力集中。两脚分开，其宽与肩宽差不多。左脚正对右网柱，右脚与底线基本平行。两脚与球网成侧身状，重心在左脚上，左肩对着左边网柱，面向右边网柱。左手拿球，在腰部轻托球拍，网球拍头指向前方。费德勒在发球时的特有习惯是手握网球拍拍柄的下端，手掌根部在网球拍拍柄下端之外。“轻松自由”是对费德勒发球站位的最好诠释。
(二)抛球举拍动作技术
1 抛球
世界优秀选手萨芬在抛球时，双臂和手腕保持平衡、不抖动，用右手把球抛出去，球在空中运行轨迹不发生旋转，比较稳定。他发球的击球点最高也不超过18英寸。笔者认为如果抛出去的球在空中的运行轨迹很稳定的话，那么表示运动员击球的准确性很高。
2 举拍动作
举拍动作一般分为后摆向后上举拍和�摆向上举拍两类，虽然举拍动作不一样，但不会对整体发球动作的节奏和速度产生太大影响。
3 屈膝下蹲动作
屈膝下蹲是发球整个过程中的一个重要动作，能为放松倒拍时发挥最大力量做准备。每个人身体素质不一样，那么他们的膝关节屈曲角度和身体下蹲深度也不一样，膝关节弯得太大，会给膝肌造成太大压力，不仅影响伸膝的速度，而且影响伸膝与身体其他运动之间的配合。但是膝关节弯得太小，不能使伸膝肌和身体获得较大的弹性势能和较高的垂直速度，从而影响伸膝力量。
4 挥拍击球前两脚的站位
不同的举拍动作有不同的站位姿势。持拍臂向上举拍的时候，有两种站位姿势：第一种是在挥拍击球阶段，后脚向前脚移动靠拢，重心也随即发生改变，重心由此转移到了前脚，后脚尖点地靠向前脚；另一种是两脚前后分开，重心在举拍过程中由后脚转移到了前脚，后脚虚点地。前一种站法可以提高击球高度，从而增加发球成功率，后一种站法可以提高运动员的髋转幅度。
(三)放松倒拍动作技术
运动员迅速地伸膝、伸髋，同时手掌翻腕，肘部弯曲，球拍引到肩部位置时，让球拍在运动员背后做“搔背”动作，形成一个引拍拉弓的动作，这就是轻松倒拍动作。
1下肢蹬伸动作技术
脚尖用力蹬地，从而给膝关节进行蹬伸活动提供加速度。这样既让身体向上挺起，又让身体超越持拍手臂的网拍，可以增加挥拍动作的距离，同时加大持拍手臂肌肉的收缩力量。
2持拍臂动作技术
下肢蹬伸与持拍臂的曲肘、上臂旋外活动同时进行。这样做是为了远离击球点，增大放松倒拍动作的幅度，还可以为接下来的挥拍动作打下良好的基础。
(四)挥拍击球的动作技术
1 挥拍动作
放松倒拍动作完成以后，不能停顿，下肢用力蹬伸，一直到转髋、转腰、转肩，最后以强大的挥拍力量和极大的加速度完成击球。“鞭击”动作是发力的关键动作，因此，网球发球动作是一个典型的鞭打动作。
2 击球动作技术
击球瞬间的身体充分伸展可以保证球的力量和速度。桑普拉斯在触球的瞬间手臂伸展非常充分。他通常在0.6米－0.75米处击球，同时下肢在底线之内，有利于提高球的弹跳高度。大多数发球高手不是有意识地跳起发球，而是由于挺腿、身躯及手臂向上伸展的加速作用拉动双脚离地。发球时的旋内动作是达到发球力量和角度的最佳生理要求。旋内动作中桡尺近端关节和尺侧远端关节做旋内运动，而腕关节做屈腕动作，从人体正常解剖结构的要求来看，桡尺旋后肌、旋前圆肌、旋前方肌、桡尺腕屈肌、心侧腕屈肌这些主要肌肉群更适合做前臂旋内动作。内、外上髁的肌肉相互作用、相互制约，不能使其中一种肌肉发挥出最大的能量运动，这也就制约了纯粹的屈腕发球，手指在球拍接触到球以前自然握紧，屈指肌收缩，这时产生的力偶作用正好与旋内动作保持一致，从而使球拍挥动有了最大的角速度。但在纯粹的屈腕发球中，屈指肌的收缩或者过度放松，都会影响到击球质量。从动作顺序上讲，前臂先做旋内动作的话，还可以做小范围的屈腕，但是先做屈腕动作，就无法做旋内动作了。
(五)击球后的随挥跟进动作
球拍击球后，继续保持向前上方伸展的随挥动作，有对球的伴送动作，由于身体的扭转和重心的移动，球拍自然挥到身体的左下方。腾空的右脚顺势跨过底线进入场区，重心移在右脚，身体面向球网，发球结束。随挥跟进动作要求全身的关节肌肉都处于极度放松的状态。
(六)对比
通过比较，我们不难发现费德勒等优秀运动员都具有良好的发球技术，这种发球技术具备以下几方面的特点：
第一，在后摆动作完成后，挥拍手臂能较好地利用各方面的优势力争提高击球点的高度，并能很好地通过身体重心的转移增加击球的力量和改变命中的角度。
第二，挥拍击球动作和随挥跟进动作紧密配合，动作协调连贯，具有很快的加速度和爆发力。
第三，动作严格规范，很少出现脚误犯规现象。他们发球的一系列动作都基本一致。
而业余运动员发球动作则表现出以下几点不足：
第一，在完成后摆动作后，挥摆手臂的击球点高度不够，放松倒拍时间又过长，还没有充分利用展肩转体的力量，导致击球力量不足。
第二，击球时，身体没有前倾，重心没有压上去，导致命中的角度不准确。
第三，挥拍击球动作和随挥跟进动作间断，站位重心没有发生转移，严重影响了对球的控制能力。
四、结论
第一，对整个发球技术产生很大影响的因素除了抛球方向和抛球高度外，还有屈膝下蹲的幅度这一因素。
第二，下肢蹬伸活动和持拍臂动作技术共同使身体形成对球拍的超越。
第三，下肢蹬伸、身体扭转、屈肘�上臂外旋速度以及它们之间的配合程度是影响放松倒拍的主要因素。
第四，整个击球过程是一个典型的“鞭打”动作。
第五，扣腕旋内动作与手臂、身体协调、连贯的配合才算是好的发球动作。