肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关系到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。夏天很容易腹泄，因为细菌比较多，很容易吃坏肚子，从中医上讲，腹泄与夏天有什么关系呢?夏天肠道的功能不太好与肠与心脏的健康与否有关，夏季火盛易伤津损液，肠道是津液产生之地，加强肠道功能是当务之急。
肠道受损对身体的危害
肠道的功能远不止消化、吸收、排泄这么简单，肠道其实是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活其中，掌管着人体70％以上的免疫功能，堪称维护健康的天然屏障。人体的老化是从肠道开始的，当肠道时常出现便秘、腹泻等提前老化现象，人体免疫力也会随之下降，病菌将趁虚而入。简单来说，就是会让你便秘、长痘痘、肤色暗沉、心情烦躁等，如果问题再严重，还会诱发痛经、肚脯、失眠、记忆力下降，甚至心血管等多种疾病。
有以下症状者需要注意：各部位干燥，口干，舌干，鼻干表示津少，肠功能需要加强。
自检：
小肠热：心烦，长口疡，小便短赤，咽喉疼。
小肠寒：肚子疼，肠子叫，溏泄，久泄不止，尿不爽。养生保肠六招
保肠养生招之一：夏季养肠先养心。
夏通心、心属火、主血、开窍于舌、与小肠相表里。夏天属南方，暑为首、苦味入心、喜极伤心。为什么要夏养心呢?
心与小肠相表里，小肠吸收能力的强弱直接影响心脏的功能。从五行的相生和相克来看，夏属火，火生土，心火是生脾胃的，如果胃的负担特别重了，气不足，消化的力量不够的话，就会让￡、火帮畦。所以有时候当吃得多的时候，会导致心脏的不舒服。许多人很不注意饮食的安全性，而暴饮暴食，易引发心脏病。像心肌缺血的病人，越吃好的心肌越缺血，因为心血都用来帮助胃消化了，所以心脏就缺血了。
保肠养生招之二：点按太溪穴。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。
保肠养生招之三：仙赤龙搅海养津护肠法。
搅动舌头，刺激唾液分泌，然后将唾液缓缓咽下。晨起端坐床上，或闲时端坐(不受时间地点限制)，自然放松肢体；排除杂念，闭目，合口，用舌先从左上牙床内侧转至右，接着从右上牙床外侧转向左，再从左下牙内侧转向右；然后再从右下牙外侧转向左，如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮嗽口9次。具体做多少次，以上的数字只是个参考，能够做到刺激唾液腺分泌尽量多的唾液再咽下，就已经足够了。津液自生，渐至满口，分作3次，缓缓咽下。持之以恒，可收到精盈、气足、神全的效果。
保肠养生招之四：弱碱性食物最养肠。
小肠是人体最大的吸收器官，常吃弱碱性食物最养肠胃，推荐几种：
南瓜——排毒护胃。
南瓜性温，味甘，入脾，胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜——增强抵抗力。胡萝卜性味甘平，可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉—起炖最合适，味道也更好。
甘蓝——天然胃菜。甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的概率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
菠菜——补血利便。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。
红薯——养胃去积。红薯性平，味甘，补脾益气。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。
保肠养生招之五：每天吃七份的青菜，一份的瘦肉最恰当。
为了保证身体健康，我们需要足量的钙、铁、蛋白质和碳水化合物。还建议大家：吃七份的青菜，一份瘦肉最恰当。
养生保肠招之六：火炭蛋花茶帮助肠运动。
火炭蛋花茶的做法：火炭母30g，鸡蛋花10g，荫陈20g，代茶饮(三分之一量代茶饮)，胃虚寒的人不能喝，饮后可以让肠运动起来。
据《健康生活》节目线索整理