摘 要:在紧张激烈的篮球比赛中，特别是在比分交替上升、扣人心弦的关键时刻，恰到好处地把握比赛的节奏显得非常重要。本文就如何运用节奏的变化来控制比赛、培养运动员节奏意识进行了探讨。
关键词:篮球比赛 战术节奏 节奏意识
1 比赛节奏
体育运动和音乐艺术都存在着一个节奏问题，观看一场高水平的篮球比赛，如同欣赏高水平的交响乐团的演奏一样，是艺术的享受。音乐离不开节奏，生活离不开节奏，篮球运动同样存在节奏。篮球运动的节奏是指在篮球运动的技战术及比赛中交替出现的具有一定规律的强弱、长短、快慢的时间间隔关系。篮球运动的节奏是通过个人战术行动和集体配合表现出来的运动特征。所谓篮球战术节奏，是指组成战术活动的各阶段之间的时间特征和各部分之间的强弱关系。篮球运动中的每种攻防战术都有各自的节奏，在战术活动的进程中组成该战术的各阶段历时的长短、球与人运动的快慢及运动员在各部分活动的强弱是战术节奏的基本条件。战术形式不同，其节奏也不相同。篮球比赛对抗激烈，瞬息万变，教练员要了解对手的情况，根据场上不同的形势，调整比赛的节奏，变化战术打法，争夺场上的主动权。
2 具体节奏控制
节奏是篮球比赛中最突出的运动特征，是取得比赛主动权和比赛胜利的重要因素。它受比赛对象、技战术风格、外界环境及自身心理、生理等多种因素的影响，具有易变性和复杂性的特点。当代篮球比赛攻守对抗更为激烈，节奏变化越来越复杂，那种仅适应某种单一节奏的进攻与防守战术已不能对付各种不同打法的多变节奏，只是一味快、一味慢或中速行动，很难应付各种复杂情况。在基本技术和战术配合中，必须充分提高篮球运动员技战术的节奏性，避免采取一成不变的稳定节奏。
2.1 比分领先时的节奏
2.1.1 以绝对优势领先时
双方实力悬殊或一方水平发挥失常，比分以绝对优势领先，此时，无论场上人员是否改变，思想不能松懈，应继续扩大战果。在进攻时，保持有快有慢的节奏，抢篮板球或抢断球发动快攻速度要快，进攻果断;快攻结束时或“立足不稳”时注意抓住对方防守位置上的偏差和漏洞，及时传球或投篮;转入阵地进攻后保持“有内有外”的节奏，“外线”通过移动、掩护突破分球，“内线”可在三秒区附近积极抢位要球进攻，也可与同伴掩护后在外围接球投篮。在防守形式上可以采取多变的节奏，比如:开局时半场扩大盯人防守一段时间后，对方适应了盯人防守，在内线进攻较多，而外围进攻意识较弱时，则应做到有球时伸出去，无球时缩回来，保持内线;当对方适应了联防并改变战术打法或换上有攻击力的外线队员时，则应马上改为盯人防守。通过改变防守的方法和节奏，使对手始终处于不适应的应付、被动状态。1999年全国体院篮球比赛中，武汉体育学院对河北体育学院的比赛，武汉体育学院就是采取这种多变的战术节奏，掌握了场上的主动权，可使对手始终处于不适应的状态，比分遥遥领先。
2.1.2 以微弱优势领先时
两强相遇，实力相当，虽然一方暂时领先几分，但对手也不弱，场上局势不定，随时会出现一些有利或不利局面。这时要根据场上出现的不同情况来调整控制节奏。比如:我方几次投篮未中，对方趁机连打两个反击进攻，将比分逼近。这时要稳住阵脚，暂时把节奏放慢，在阵地进攻时，寻找有杀伤力的内线为突破点，外线几经倒手，最后把球传给内线中锋，“死打硬扛”来控制比赛节奏，目的在于造成对方犯规，给对方内线增加压力，减弱对方的士气和实力。又如:在内线中锋实力不足且保证不了篮板球的情况下，可“外围内打”，通过突分造成犯规，打乱对方的防守阵脚，寻找最佳投篮时机，给同伴创造较好的投篮时机。比分领先时，对于场上发生的各种不利情况，要及时调整节奏，才能保持优势，立于不败之地。
2.2 比分相持时的节奏
2.2.1 开局相持阶段
无论对手强弱，在开局阶段都可能会出现比分相持的局面，打破“僵局”，把握场上的主动权，掌握节奏显得特别重要。根据对方的场上人员结构，及时采取相应的战术行动，有效抑制对方的特长，发挥本队的优势，争取主动权，可使比赛随着本队的节奏向有利的方向发展。比如:对方的特点是以内为主，内线有攻击力，弱点是速度慢，灵巧性不够，而我方的特点是以外为主，外线灵活速度快，投篮准，而内线不足，这时，要加快攻防节奏，在每个环节上都以快为主。如防守全场紧逼，进攻从发球到结束都力争打快，快攻与阵地进攻不停地连续发动配合，以我方的快节奏来打乱对方的慢节奏，从而抑制对方的特长发挥。
2.2.2 中间相持阶段
两队实力相当时，经常会出现相持阶段，双方都很了解对方的攻守特点、关键人物的打法。这时，要审时度势，既可主动出击，加快进攻节奏，出其不意来改变局面，也可调整节奏，随时抓住对手在防守和进攻上的漏洞和失误，及时反击。
2.2.3 最后相持阶段
比赛进入最后高潮阶段，双方比分交替上升，暂时领先的不一定就会最后获胜，可能会出现“戏剧性”的场面。这时控制场上节奏显得极为重要，谁充分利用规则，掌握场上节奏，谁就能控制局面，成为最后的胜利者。
当比分落后1―3分时，要尽量加快攻守节奏，力争多打几个回合，可采取全场紧逼防守使对手忙中出错。在落后3分的情况下可组织外围投3分球。落后1―2分时，最好打内线可靠点。如1999年全国体院篮球比赛中，武汉体育学院对广州体育学院的女篮决赛，武汉体育学院在最后30s落后1分的情况下就是采用此方法，将比分追上。
当比分领先1―3分时，要放慢进攻节奏，争取只打一个回合，尽可能减少对方进攻的机会;领先2―3时，重点防守对方3分投篮;领先1分时，注意协防对手的内线中锋。最后的30s要控制好节奏，有机会也不要急于出手，把球控制至比赛结束，使对方没有反击的机会。
2.3 比分落后时的节奏
比分落后时，要分析不利原因，通过调整场上人员结构，变化战术打法来调整节奏，力争找到新的突破口，改变不利局面。如:在防守上可组织作风好、脚步移动快的阵容，全场紧逼，加快节奏，出其不意攻其不备，打乱对方的节奏。进攻中分析具体情况，如果是快攻失误过多，则应放慢进攻节奏，稳定情绪，分析失误原因，通过改变快攻发动的方式争取打好下一轮的快攻。如果是阵地进攻屡攻不下，则应加快进攻节奏，在每一个环节上都加快动作的速度，中锋抢篮板球一传快，后卫插上接应快，前锋快下争取以多打少。当对方迅速回防，攻防人数相等时，进攻不停顿，连续发动配合攻打对方立足不稳的阵势，通过积极快速的移动加快进攻节奏，寻找更多更好的投篮时机。
总之，比分落后时，绝不能消极等待，只有及时调整打法和节奏，使对方不适应，才可能变被动为主动，改变不利局面。
3 如何培养节奏意识
节奏意识的培养应贯穿于训练的始终，要让队员清楚什么是节奏，在训练中可分阶段、分步骤进行。在防守阶段，分别练习快节奏的全场紧逼、区域紧逼防守方法，慢节奏的半场缩小盯人、区域联防等防守方法，同时让队员明白各种防守方法不同的要求和目的，以便于实战运用。
在进攻阶段，首先练习快攻，2攻1、3攻2等快攻的发动方法，要求发动速度快，处理球及时果断;其次练习快攻与阵地进攻衔接段的抢攻方法，如3攻2时的传球反掩护，“8”字运球掩护等配合方法;最后练习阵地进攻方法，在阵地进攻练习中可分别训练10s、20s、30s等不同时间内的作战方法。
结论
不断合理地变化节奏，才能够在激烈对抗比赛中争取主动，充分发挥本队的战术水平。任何一支球队要想使自己的整体行动符合场上多变的情况，就需要根据临场比赛实际不断调整和改变比赛节奏，这也是衡量一个队篮球意识强弱的重要方面。而节奏与诸多因素密切相关，要提高篮球训练的整体水平，必须把篮球节奏的训练纳入篮球整体训练之中，从而进一步认识篮球节奏在比赛中的作用。比赛中合理掌握控制节奏是篮球比赛中很重要的一个方面。篮球比赛情况千变万化，要想争取场上的主动权，掌握场上局势，不断调整比赛节奏显得尤为重要。它能反映球队的实力水平，是球队是否成熟的标志。
参考文献:
[1]叶国雄.篮球运动研究必读[M].北京:人民体育出版社，1998.
[2]于振生.谈谈篮球比赛的节奏[J].中国体育科技，1995，(6).
[3]马瑞华.略论篮球运动的节奏性与连贯性[J].北京体育大学学报，1998，（4）.
[4]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社，2000.
[5]谭朕斌.论篮球运动多层面的节奏变化规律.[J].首都体育学院学报，2006，18（2）.
[6]陈绿波.论篮球比赛节奏的主要性[J].广东轻工职业技术学院学报，2004，3（3）.