《户外运动入门基础》之八在户外,如何穿?(下)
手部
人在户外运动中，手脚的运用频率是最高的，对于保护脚部，重要性大家都知道，而对于手部的保护，很多人就忽视了，特别是在高寒地区，手部的保温是极为重要的。人的手脚属于躯干的末梢，由于离心脏比较远，经常会出现供血不足的情况。特别是在低温环境下，寒冷和供血不足，最容易导致冻伤手脚。手套，对于保护手部有着极为重要的作用。
在非极度低温环境的中低海拔山野活动中，基本上对保温的要求不高，对手套的性能也基本没有讲究，手套主要起防护作用，防止手被荆棘、树枝、碎石等损伤。
在高寒地区和极度低温环境下，手套的功能性要求就凸显出来了，首先是防风保暖，其次是透气，然后还要保证手指运动的灵活性。在这种情况下，往往需要戴两双手套，内层着重灵活性，大多是具有适度防水防风保暖功能的薄型分指手套(抓绒材料居多)；外层则更加注重防水防风和保暖性，大多是皮质或尼龙的防水防风保温分指或并指手套。在更极端的低温环境下，外层也有采用羽绒并指手套。总的来说，并指手套的保温性要远高于分指手套，但并指手套的灵活性比较差。
在非极限温度下，为了更多地照顾到操作灵活性，一种软壳材料的分指手套更受人欢迎。这种手套一般采用双面贴合材料，内层为保温的摇粒绒材料，外面贴合了一层防水防风的功能性面料，兼顾了防水、防风、保温和灵活性，在技术性攀登和非极高海拔攀登活动中颇受欢迎。当然了，这种材料的手套，绝对的防水性是有限的，在极度低温环境下，保温性也是得不到保障的，更多的是适合当内层手套。
脚部
对于保护脚部的重要性，绝大多数人都有认识，但是，具体到细节，则比较模糊，特别是在不同环境下应该穿什么样的鞋和袜，往往存在误区。袜子的首要作用是保温，其次是保护脚不受鞋的摩擦。强度不是很大的普通山野活动，基本上只要不是那种特别薄的丝袜，其他较软的袜子都可以胜任。在一些强度较大、路况复杂、行走时间比较长的活动中，在考虑袜子的同时，还要考虑配套的鞋子。一般来说，考虑到排汗透气，这种活动最好穿棉与纤维混纺的户外厚袜子，在进一步考虑到保温性的情况下，最好能穿羊毛与化纤混纺的袜子。在较为低温的环境下，最好穿两双袜子，里面一双排汗透气的功能性轻软袜子，外面套一双保温性较好的羊毛厚袜子。如果是高海拔的攀登活动，则必须是上述的二层袜子穿着法，一是保温需要，二是为了减轻坚硬的高山靴在行走时对于脚部的力量冲击。
对于户外鞋子，笔者觉得大致可以简单地分为四类：低帮轻便型、中帮通用型、高帮重装型、高山靴，在功能上基本上对应为轻量徒步或越野跑、中长途徒步、长途重装徒步穿越、高山攀登及技术攀登。当然了，户外鞋子的分类法很多，很多是交叉的，甚至无法归类。
1.低帮轻便型
这种鞋子由鞋面、中底、大底和鞋垫组成，大多比较轻便，一对鞋的重量基本在1公斤以内。鞋垫基本采用减震的中密度的EVA材料，配合橡胶大底。部分鞋型会有塑料鞋骨支撑(主要是较高端的越野跑鞋)，部分鞋型还会采用橡胶包鞋头。橡胶的鞋底不是很坚硬，且大多不耐磨，在崎岖不平的路面上行走容易硌脚底板。鞋子的面料大多是尼龙织物或者尼龙织物与皮革混合型的，对于防水的要求也不是很严格。关键是，此类鞋价格大多相对低廉，零售标价基本上在1000元以内，少部分会在1000元以上，但不会超过1500元。这种鞋跟一般的旅游鞋、运动鞋比较接近，但品质和性能要高于普通的旅游鞋和运动鞋。
这类鞋轻便舒适，一般适合短期、短途的户外徒步、郊野公园行走、旅游、短途越野跑、轻量级的短途登山穿越等户外活动。部分品牌的部分款型可能会采用防水透气的面料，不过笔者本人并不推崇这种面料，因为低帮的鞋子，开口大多都低于踝关节，水很容易从鞋子的上面开口部位进入。再说透气，低帮的鞋子，鞋内的水汽，很容易从低帮鞋的开口处挥发。
基本上，绝大多数一天的郊野活动和部分二至三天的活动，都可以只穿低帮轻便户外鞋。
2.中帮通用型
这类鞋属于比较通用的户外鞋，鞋帮全部采用中高帮，能有效保护踝关节，鞋底结构也是由鞋面、中底、大底和鞋垫组成，只不过在材料和结构上有所不同。
鞋面大多是尼龙织物混合皮面，也有少量纯尼龙织物的鞋面，还有部分款型采用了价格较高昂的全皮鞋面。鞋体很多采用了防水面料的袜套，且鞋面会采用防泼水材料进行涂层处理。鞋子的重量较大，一般在1公斤以上。采用高密度EVA类功能性中底鞋床是这类鞋的最基本的要求，橡胶的大底一般较厚，所以也较硬，且比较耐磨，在遇到湿滑的路面时，防滑性能不是特别好。一般来说，鞋头的前半部分大多会裹上一层较厚的橡胶层，防止行走时脚前部踢到硬物受伤。鞋垫大多是中密度的EVA类材料，鞋床和鞋垫的结构与造型基本会符合所谓的人体工程学模型，部分品牌的鞋垫可能会采取防臭涂层。
这类鞋的售价一般较高，品牌商一般在这类鞋上会号称采用了很多自有的专利技术或其他品牌的专利产品、技术，零售标价基本在1 000元以上，部分高端的甚至会达到2000元以上，具体就看个人的取舍了。适合自己的鞋，才是最好的鞋。
总体来说，这类鞋的适应性最广，重量、鞋底硬度、防水透气、保护性、舒适度都比较适中，非常适合中长途的登山等户外运动以及长途旅行，当然了，用做短途的轻量级徒步也不是不可以，就是有点大材小用而已。
一般来说，只有两天以上的有一定强度和难度的户外运动，才需要动用中帮户外鞋。一次到位的想法是偏颇的，当然了，预算宽裕则可以忽略不计。
3.高帮重装型
这类鞋其实是上述中帮通用型鞋的加强版，部分高端的中高帮的通用型，往往也可以归于此类。
除了上述中帮通用型鞋的全部特点外，这类鞋的最主要特点是厚重、结实、防水、透气、保暖。鞋子肯定是高帮的，鞋面一定是采用整张全皮面，鞋子的皮面在出厂前惯例都会进行防泼水涂层处理，防水透气也是必须的，而且基本上是GORE-TEX之类的材料居多，所以，鞋子整体的防水功能会比较强大。高密度中底及鞋床很厚实，鞋跟部位会有加强，橡胶大底也会特别加厚，一般都会采用Vibram之类的高端材料，鞋头甚至会采用橡胶包裹到三分之一的脚背位置，鞋底四周也会向上包裹一层橡胶。鞋的内面，往往会采用细绒面材料，一方面是增进舒适度，另一方面也是为了增加保温性能。