《户外运动入门基础》之七在户外,如何穿?(上)
>帽子
人体的热量挥发有相当一部分是从头部散发的，而紫外线等光线的照射也直达头部，头部显然不能完全抵挡外界“侵害”。所以，为了遮挡光线和风雨，并保持头部温度，帽子是户外运动中的必需品。在某些特殊场合，比如为了防止落石击打或滑坠、冲击等，还要戴上专业头盔增强对头部的保护。当然，帽子不是越厚越好，在高温高湿环境中，帽子还需要具备散热、透气功能，保证头部正常的热量散发。
TIPS
帽子种类
◆普通的遮阳帽：以棒球帽款式居多，材料有棉质、化纤等；
◆功能型遮阳帽：由防水透气材料制成；
◆带有帽裙的丛林帽：可以防止蚊虫叮咬，并保护颈部避免晒伤；
◆套头帽：俗称打劫帽，只露出双眼，主要是在高海拔攀登或攀冰等特殊
环境使用，大多为抓绒材料。
TIPS
作者简介
余红路：户外ID老余；上世纪80年代初开始自助旅行，足迹遍及全国；2000年开始，先后参加了中国登山协会的攀岩、攀冰等登山技术培训，于2001年底通考核获取初级教练证书；具备丰富的户外装备知识，熟练使用各种技术装备，有丰富的野外活动带队经历和组织各类户外活动的经验。
>头巾
为了抵御风沙、御寒以及避免光线照射，人们往往会采用轻便的头巾。头巾大致分为圆巾(圆筒形状)和方巾，前者既能包裹头部，又能当作围巾系在颈部，甚至还能蒙在面部，防止晒黑、晒伤。大的方巾不仅仅能当头巾，在紧急情况下还能充当三角巾、包扎带或毛巾。
按照传统的户外衣着三层法，上衣和裤子都可以分成内层(贴身排汗快干层)、中层(保暖层)、外层(防水防风层)。随着服装技术的进步，有演变成二层穿衣法的趋势，即内层的排汗层加强保暖性，中层和外层二合一，演化成防水防风保暖层。
上衣是户外服装中最重要也是最讲究的部分，下面我们从里到外来“解剖”上衣。
>内层
内衣是贴身穿着的，安全性要求较高。理论上说，所有贴身穿着的内衣都需要符合强制性国家标准《国家纺织产品基本安全技术规范》。服装安全类别分为A、B、C三类，其中C类是非直接接触皮肤的产品，服装不能贴身穿着，只能当外套：B类属于直接接触皮肤产品，可以贴身穿着，这就是内衣的标准。内衣可以大致分为T恤和快干衣两个系列，主要作用是为身体实现排汗、保暖、快干、防晒等功能。
1 T恤
根据制造的材质区分，有棉质T恤和化纤材料的功能性T恤。棉质内衣穿着舒适，但是一旦汗湿，紧贴在身体上不容易干。在户外多变的环境下，湿透的衣服会导致身体快速失温，造成严重后果。所以，棉质内衣不适合户外运动。特别是在寒冷的季节，户外活动最好不要穿纯棉质(或者以棉质为主)的保暖内衣，在高寒地区棉质内衣甚至有“高寒杀手”的坏名声。
下面主要介绍一下化纤材料的功能性T恤。在高温季节，T恤基本上都是直接外穿，所以最主要的功能是轻便、排汗、快干、防晒。因此制作T恤的材料都是功能性材料混合而成，诸如C00Imax、VaporWick之类的化纤制品。某些品牌的高端T恤，为了更好地满足用户实际需求，还会增加防臭、防泼水等功能。
一般未说，大多数T恤都是由单层化纤面料制成，而排汗、快干性能较好的产品大多会采用不吸水的聚酯纤维，采用双面编织法，在与皮肤的接触面使用紧密的织法，这样可以将湿气和汗气从体表带至面料外层并蒸发。这个过程通过斥水面料的毛细作用实现。毛细作用可以把湿气和汗气从较多部位(使用者的皮肤表面)输送到较少部位(面料表面)。通过转移和蒸发汗水和多余的湿气，让使用者的体表保持干爽舒适。
为了进一步强化排汗和快干功能，有些产品还采用两种以上面料的混合结构，身体不同部位(前胸、后背、腋下)采用功能各异的不同密度面料，以利于排汗和快干。在身体出汗量大的情况下，能快速把汗水和湿气传导到衣服外层，保持衣服贴近身体一侧的干爽，不至于湿漉漉地粘在皮肤上。不过，双面编织法的产品有一个缺点，即面料特别容易抽丝，一点点尖刺都会把面料钩出丝未，有些面料的内衣使用时间久了，表面还会起很多小的球状物。
在寒冷的季节或者高海拔山区进行户外运动，务必穿着具有排汗、快干、保暖的功能性材料内衣。这类功能性内衣的材料组成与结构基本与上述的夏季T恤差不多，只不过增加了保暖功能。为了增加保暖效果，一般会增加面料的密度，在上衣的腹部、裤子的膝盖和小腿前侧等处增加织物的厚度。为了解决在高海拔山区多日活动的特殊需求，这类内衣基本都进行了防臭处理，以应对多日不换内衣的情况。
2 快干衣
顾名思义，快干衣就是干得快的衣服。广义上来说，快干的T恤也能叫快干衣，但实际上，目前大家所说的快干衣，都是采用尼龙面料制成的衬衫。
这类快干衣面料采用很薄的尼龙等材料制成，款式以长袖衬衫为主，部分品牌和款式的快干衣在出汗量较大的后背和腋下还会采用网纱面料未增加排汗力度。这类衣服贴身穿着，一旦出汗，面料会湿漉漉地紧贴在身体上，在夏季高温时节，穿着非常不舒服。不过，这类衣服的防晒强度一般要高于功能性T恤。另外，因为单层的面料很薄，所以在身体停止出汗后，衣服干得还是比较快。
快干衣一般采用长袖衬衫款式，上面大多有口袋，方便放置一些小物件，另外，袖子还可以很方便的卷起，如果出汗量不大的情况下，穿着还是比较方便。再加上抗撕剐能力不错，比较适合穿着钻密林。
与功能性T恤相比，快干衣在穿着舒适性上要稍逊一筹。另外，在价格上，快干衣也比大多功能性T恤便宜。普通品牌的快干衣因为技术含量不高，材料相对低廉，所以基本上售价都在100—200元；而功能性T恤，单层的一般价格在100-200元，好一点要200元以上，高端的价格甚至在四五百元，国际大牌的价格甚至要八九百元。总之，快干衣价格低廉，基本不具备排汗功能，快干性能尚可、保暖性能很差、防晒性能优良、抗撕剐能力强、没有防臭功能，具有一定的防泼水功能，适合在春、夏、秋季出汗量不大的环境下穿着，不适合低温环境和高寒地区使用。