每天上网超三小时必看常识 你或许纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，你也许没想到问题出在“电脑”上。您知道电脑辐射量是多少吗？键盘１０００Ｖ／ｍ，鼠标４５０Ｖ／ｍ，屏幕２１８Ｖ／ｍ，主机１７０Ｖ／ｍ，笔记本电脑２５００Ｖ／ｍ。
那么，该如何有效减少电脑辐射呢？
在电脑旁放几盆仙人掌。
每天喝两三杯绿茶，吃一个橘子。
使用电脑后，脸上会吸附电磁辐射颗粒，要及时用清水洗脸。
在显示屏上安一块专用滤色板；室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波反射。
调整好屏幕的亮度。屏幕亮度越大，电磁辐射越强。
尽可能购买新款电脑。在同类机型条件下，旧电脑辐射一般是新电脑的１－２倍。
注意室内通风，最好能安装换气扇。
多吃富含维生素Ａ、Ｃ和蛋白质的食物。
（摘自《衡水日报》扬 阳／文）
三招巧治强迫症
老是喜欢检查皮包，看东西带齐没有；出门时总是怀疑家门没有锁……３７．９７％的网友表示，自己染上了强迫症。
如何治疗强迫症呢？有三个小妙招――
心理暗示。比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。
纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。
自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
（摘自《长沙晚报》吴志立／文）
如何克服“老板恐惧症”
“老板恐惧症”已成为困扰白领的新型心理疾病：我害怕他的车停在楼下，害怕他朝我走来，害怕他单独找我谈话……
“老板恐惧症”是一种情绪障碍，主要是由工作压力引起的。如何克服呢？
抛弃“不宜和老板过多接触”的念头。某些人觉得，如果和老板走得太近，别人会在背后说闲话，并且言多必失。其实，和老板沟通是工作的重要方面，你可以从沟通中了解老板的计划，这对做好工作很有帮助。
不要怕“碰钉子”。怕老板大都是由一些偶然因素造成的，比如你向老板询问问题时，老板回答你的语气很生硬。其实，也许只是老板当时的心情不好，并不是专门针对你的。因此，在和老板沟通时，不要怕“碰钉子”，从心理上提高自己的承受能力。
增进沟通技能。使用老板易于接受的沟通频率、说话风格，一开始多采用当面沟通，熟悉后可以通过电话、电子邮件沟通。
（摘自《中国青年》）
冬季预防感冒十妙招
冬季引起感冒的病毒很多，病毒相互间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下十招，可有效预防感冒。
与患者保持一米以上距离：病毒唾液可飞溅约一米远，当你发现有人打喷嚏或咳嗽时，应退到一米之外。
勤洗手：有些病毒可以在患者摸过的地方存活三小时，所以接触物体后要勤洗手。
不要在封闭空间久留：空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。
多喝水：脱水症是感冒的并发症之一。
有氧运动：每天进行３０分钟有氧锻炼，可增强抵御感冒的能力。
厨具常消毒：海绵和抹布里藏有大量病菌。
服用维Ｃ和维Ｅ：适量口服，能减轻感冒症状。
睡眠充足：免疫力下降３０％的人睡足八小时，免疫力可以完全恢复。
按时接种流感疫苗。
鼻部保健：约有５０％的感冒是由鼻病毒引起，鼻部按摩能有效预防感冒。
（摘自《医药经济报》杨 静／文）
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