30年前，电影《庐山恋》像一阵春风，吹醒了人们长期封闭的感情。片中的男女主角张瑜和郭凯敏因此成为时代偶像，如今他们人到中年，依然用年轻的心态感染着人们。
张瑜:为健康花钱最值
张瑜是位很有才华的演员，她出道以来参与了数十部电影、电视剧的拍摄。1981年，凭借《庐山恋》、《巴山夜雨》两部电影，她成为中国电影史上第一位同年连获金鸡奖、百花奖、文汇奖、政府奖四冠的演员。她担任制片人组织拍摄的电视《太阳有耳》还获第46届柏林电影节国际影评人最佳故事片奖、最佳导演奖。
张瑜热爱体育运动，在中学时就参加了区少年体校体操班的训练，从影后，她这种热情未改，经常到健身房去锻炼，或跑步，或游泳，或练习器械，每次一个小时，即便在拍戏十分紧张的时候，她也会利用间隙做做健身操。她说：“运动贵在坚持。在健康上花些钱是值得的，能使人终身受益。”
张瑜很相信中医，身体不适，常请一些中医大家为她把脉，通过中药来调理身体。她说：“中药比较温，比较慢，但对人体副作用极少，通过调理能起到改善体质的较好作用。”
在饮食上，张瑜一直遵循这几句话：“早上要吃得好，中午要吃得清淡，晚上不要吃得太饱，每顿八分饱，可能的话一日多餐。”她说这是根据人体生理需求和健康规律提出来的。她主张吃主食时多吃些杂粮，如玉米、山芋等。“玉米是个好东西，营养极为丰富，据说奥巴马在大学读书时，每天早晨一碗玉米粥，入主白宫后仍一周2次吃玉米粥。”
“心理健康也很重要。”张瑜提出了两点：一是建立自己的精神家园。“人要有寄托，要有小的奋斗目标。有所追求，就会乐在其中，保持精神上的良好状态。”二是退一步海阔天空。“人生活在世上，与方方面面打交道，总会产生一些矛盾与问题。不要处处争强好胜，生活中要有气度与胸襟，有时主动退让，对双方都有好处，也利于自己的身心健康。”
郭凯敏:练瑜伽让心平静
1980年，因《庐山恋》一炮而红的郭凯敏，如今已经53岁了，虽然不再是奶油小生，但更加沉稳成熟的他风采依旧、魅力不减，这多亏了他坚持练习35年的瑜伽。
2007年，“十大快乐明星家庭”颁奖典礼上，郭凯敏陪着70多岁的母亲上舞台给大家即兴表演了一段高难度的瑜伽，让人瞠目结舌。
一聊起瑜伽，郭凯敏滔滔不绝，他说，在练瑜伽的过程中，他悟出了生活和事业要平衡的信条。他说，“常练瑜伽，除了保持体态与健康，最大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和忧郁症。瑜伽还是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。”
“我开始接触瑜伽是在1976年，那时瑜伽还不怎么流行。有次，我去书店买书，第一次看到瑜伽方面的书，就买了一本回去自己瞎琢磨。当时正好中央电视台第五套节目刚刚在播放瑜伽教程，于是看着书，跟着电视，我也就练起了瑜伽。不过，刚开始练习，感觉有些困难。但它明显让我躁动的心沉淀下来，所以决定坚持。后来我因为生活面临很大的危机，压力非常大，如何去对待现实生活，想法也很多，瑜伽帮我度过了那段艰难的时期。”
那他又是如何把母亲“拉下水”的呢？“我妈妈一直在上海居住，父亲离世后，我就很担心妈妈的身体状况，因此建议她也尝试瑜伽。她从最简单的动作开始，练习了几天，感觉特别好，我就赶紧给她报了一个培训班。当时，我母亲是班里年龄最大的学员，但后来，她甚至练得比年轻人都好得多。我们母子两个买了很多这方面的书籍研究，切磋技术，其乐融融。这些年来，我身边从不带助理，感觉精力非常充沛。”
“做什么并不重要，做一个普通老百姓最重要，拥有什么也不重要，拥有一个身心快乐的身体和心理最重要。”在整个采访过程中，他总能发出爽朗的笑声。说到尽情处时，他说：“嘿嘿，我好像又扯远了。”
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