爱眼护眼演讲稿

 爱眼护眼演讲 稿

  各位老师,同学们:大家上午好!

 今天我国旗下演讲的题目是“爱眼护眼,拥有明亮的世界”。人人都希望拥有一双明亮的眼睛。用这双眼,可以让我们看见美好的大千世界:秀美的山川、奔腾的江河、幽静的山林;可以领略神奇的科技,还可以让我们发现人间的真情和世间的大爱,就连日常的工作和学习也离不开眼睛。

 然而我们的眼睛却常常面临诸多的挑战——据有关研调查研究显示,我国近视人数已超 6.5 亿,其中高度近视人数或高达 4000 多万。青少年的近视率居世界第一。

 是什么原因导致我国青少年近视率如此之高呢?是经年累月的用眼不当造成的。每天繁忙的学业,长时间的埋头苦学,我们的同学们忽略了眼睛的放松。有的同学,一放假就抱着手机、电脑不放;还有的同学躲在被子里或者不开灯玩手机,那样对眼睛的伤害更大,长此以往将会导致眼睛发生病变!

 当然也跟很多同学的认知有关系。

 有的同学认为,只要成绩好就可以了,眼睛好不好无所谓!其实不然,视力不好会给生活带来很多不便,影响运动,打篮球或者踢足球时因为戴眼镜受伤的事屡见不鲜;还会影响将来的择业,如果有同学因为近视而与自己挚爱的职业失之交臂,我想那将会非常遗憾。

 有极少部分人觉得戴眼镜好看,显得自己有知识,但是同学们得知道,真正好看的是内在,而非空有其表。

 还有同学觉得反正我已经近视了,就没有必要保护视力了,这种想法是万万不能的。已经近视的同学如果不加以保护,会导致视力急剧下降,甚至有致盲的危险,这绝不是危言耸听,高度近视致盲在我国致盲性疾病中排第六位,同学们一定要引起重视!

 为了继续拥有一双明亮的眼睛,为了今后的生活、工作更美好,我们每一位同学都要把科学用眼落实到行动中,为此我建议大家做到以下几点:

 保持正确的读写姿势,做到三个“一”,即眼离书本一尺,胸离桌沿一拳,指离笔尖一寸; 避免用眼过度,持续用眼 45 分钟,休息 5 分钟,多眨眼,保持眼部湿润; 在恰当光源下看书学习,灯色要选黄白光,光源无频闪,照明要充分,常开背景辅助光; 户外运动要充足,每天保证 1~2 小时的户外活动时间,有助于睫状肌的调节与恢复; 均衡饮食,保证营养供给,多吃深色蔬菜、新鲜水果,深海鱼、豆制品、奶制品等; 定期测视力,家中常备视力表,每周测试一次视力,发现近视,及早干预和治疗。

 常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。

 婀娜多姿的山河,绚丽多彩的万物,都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一个明亮的世界。

 我的演讲到此结束,谢谢大家。

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