1、大量喝水（蕃楸草茶代替水），避免饮用酒精、咖啡与食用辛辣酸冷食物，不要吸烟及去烟味大的地方。
2、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。当你因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
3、不要过多地清嗓子。因为当你作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果你觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果你必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。