竞争激烈的今天，繁重的工作让职场人得不到一丝喘息，后知后党的人们如今才发现，多赚出的工资原来是公司补给自己的医药费!茶艺、古琴、诵经，这些与职场看似不搭界的名词走进了职场人的生活，“慢活主义”今天正流行!不要再为办公室政治瞎费心思，摘掉面具，沏一杯茶，轻抚古琴，在寺庙里做“临时修行者”，还自己一个自由身。
修禅族
吃斋饭、盘腿打坐、念诵佛经、与僧人交流，修禅乃是在静中的自我关照，克服人内在的焦虑不安，与天地对话，与万物合一的过程。用自身的意念来阐述生命的意义所在，挖掘自身的潜质，修复支离破碎的灵魂，帮助自己思考怎样的人生才是有意义的。
忙碌到底为什么，这正是都市白领们所需要思考的。修禅过后，垂新面对现实的人生，往往会感悟出以往从未感受到的境界。当“一日神仙”，在禅意中认清自己的方向，通过心灵之旅更加学会了“舍”和“得”之间的职场哲学，“出尘不出世”的悠闲生活给予你的不仅是只能意会不能言传的感悟，还有那本属于生命的和谐和安宁。
玩家代言：民航空乘员宋丽
宋丽每日不是悬在空中，就是在走向飞机场的路上。在机舱里呆得久了，类似头疼、耳鸣的小毛病经常扰乱她的生活，有时还害得她在工作中出现纰漏，这种状况让她对工作力不从心，甚至冒出改行的念头。
在一次飞行中，宋丽结识了一名信仰佛教的人士，而且聊得很投缘。通过几次长谈，她的心结终于被解开了：工作和生活的压力让她养成了凡事都小心翼翼、生怕出错的习惯，精神时常处于高度紧张状态，这正是她身体处于亚健康的症结所在。她的师傅建议她，在空闲时可到寺院中做短时间的精神洗礼和冥想，可帮助她净化心中的杂念和不安。于是每逢年假，宋丽都会打好简单的行李。来到寺院中静心凝神过上几天与世隔绝的生活。读古诗词、诵经，都让她对人生有了更多的阐释，从而换来了乐观、平和的心态。
经过了大约一年时间的修禅，宋丽终于找回了新的自己，在诵读佛经的过程中，她领悟到了属于自己的禅宗。通过对古代宗教的修行，她开始对中国古典文化产生了浓厚的兴趣。
在北方的这座寺院中，宋丽并不是另类，从各地赶来的白领们纷纷入驻这里，进行短期的修行。他们都有共同的信念：保持自己内心的宁静，不要在职场中迷失真正的自我。
新手入门：在寺院里要尽量保持安静，和出家人打交道要注意礼仪，学习如何放下心中积压已久的心事，享受出尘不出世的生活。
茶艺
在密密麻麻的人群中，找一处清静之地，坐在优雅僻静的茶楼上，斟一杯茶看着窗外的风景，这一切对于繁忙的都市人来说，往往是可遇而不可求。当茶叶漂浮在清澈的水中，似乎一切烦恼都随着热腾腾的烟雾抛到九胃云外了。静心、凝神，这也许就是茶文化的魅力所在。
品味茶滋味，研习茶文化。对职场人来说，可以把泡茶时的仪态延伸到职场中，从内涵散发出的气质能让同事们从你身上吸纳高贵优雅的气场。茶艺展示者自身的气质修养会由内而外散发出来，与整个氛围融为一体，展示茶艺的艺术美。
茶艺是放松身心的过程。对于白领来说，忙里偷闲，洗净器皿泡杯茶，享受其中的淡雅清新，沉静身心舒缓疲劳，别有一番情趣和满足。在茶艺中，人们体会的不仅是那份宁静，还有反思职场旅程和人生规划的时间。就像这茶叶一般：刚沏好的茶淡雅清新，过了一段时间水的颜色开始变深，品出的味道截然不同，如同一个人在职场上的历练，到一定时候转型是必然的。
在倡导健康养生的今天，品茶不仅够低碳，而且已成为一种精神体验。品茶好似品味职场人生，在温热的茶叶香中回味自己在职场上的得失。对职场人来说，每日的“职场自省”在此刻变得弥足珍贵。
古琴社
在吉他、架子鼓流行的今天，居然还有人在学习古琴!别不以为然，古琴已被列入世界非物质文化遗产名录，摘掉了曲高和寡的帽子。复古文化流行的今天，何不学上一个小曲儿给自己解闷。
轻抚古琴，在今世弹出古时的情意，给自己的心灵寻找一片净土，“精神瑜伽”的美誉让古琴艺术实至名归。高山流水，在指尖流淌，既缓解了当今快节奏生活给人们带来的紧张情绪，又能修身养性，提高境界。研习古琴需要持之以恒，从识谱、指法到掌握简单的弹奏技巧需要几个月的时间。抚琴弹曲觅知音，能够把个人内在的杂质磨掉，显露出个人的本质。
对职场人来说，古琴是一剂有着很强抗焦虑功效的“中药”，它能抚平埋藏在内心深处的疮疤。抚琴弹奏。职场中的勾心斗角又算得了什么呢?
学习古琴需要有足够的耐心，容易急躁、发火的职场人，可以听琴、抚琴，从古代飘来的音符中，寻找心理上的雅静，缓解心中的烦闷。另外，诠释古曲的内涵要从内而外散发出来，女白领可以把古琴当成修炼仪态和涵养的必杀技。只是古琴造价颇高，购买学习成本高，需谨慎选择。